CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés

Ismét bővítettünk a kettlebell készletünkön és elég irónikus, hogy a "NAGY FOGYÁS" show-ban szerepelt szettet hozta nekünk a Lakatos Péter, akinek ezúton is köszönöm a diszkontot. Ha még a pletykalapokba is bekerülnénk! : ) (Isten ments!) További és nagyobb méretű…

Helyszín: Kriszti Barbell programja: 3 kör időre Felülésből felugrás 10 Döntött törzsű evezés rúddal (20 kg) 10 Kitörés hátra 20 Fekvőtámasz gyűrűn (viszonylag alacsonyra lógatva) 7 Idő: 7'02" Barbell Boys-nak:…

Krisztinek ma maximális erőfeszítéses nap volt. A legfontosabb, hogy először végzett súllyal tarkón guggolást, amit remekül abszolvált, egészen apró inkonzisztenciák voltak csak az ismétlésekben. Az sem mellékes, hogy 65 kilót sikerült már ma elérnie! Az edzést…

"Jelentős teljesítmény-leadás generálásának és fenntartásának képessége a felsőtestben kulcsfontosságú tényező, mely szomorú módon csak az evezősökre, harcosokra és sífutókra jellemző." -- Coach Greg Glassman, a CrossFit kidolgozója arról, hogy a sportok,…

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom (CrossFit cikk is van!)  

Gyakran kapok kérdéseket a weboldalainkon keresztül arról, hogy miként érnek el sokszor a hollywood-i színészek remek alakot. A napokban is felmerült a téma kérdésben is, valamint láttam két példát ellentétes előjellel az amerikai mainstream területről. Van most egy új könyv,…

Helyszín: Az első csoport "ANGIE-t" nyomott (ki rendesen, ki könnyítve). Tenyér nem maradt szárazon, de erről meséljenek ők. Magunknak regeneráló edzést állítottam össze lényegében "chipper" jelleggel. Egyenesen át:…

Írta: Novoszádi RichárdKözel egy évtizedes passzivitás után 2007. szeptemberében kezdtem edzeni a BUDAPEST BARBELL-ban. Két hónapja folyt az alapozó edzés, amikor elterveztük a barátaimmal, hogy az ünnepek alatt síelni fogunk. Elég sok rémtörténetet hallottam olyan emberekről,…

Robinak ma "odatartottam a deszkákat", szóval kipróbálta a deszkás fekvenyomást. Arról számolt be, hogy jó érzés volt, remekül bedurrant a tricepsze. Csinált még ezt-azt. Ami fontosabb, hogy Kriszti ma megint kiválóan teljesített, ráadásul a még soha nem végzett…

"Nincs olyan sport, vagy aktivitás, amelyik egyedül önmagában tökéletes fittséget hozna létre. Az igazi fittség olyan kompromisszumot igényel az alkalmazkodás terén, amelyik szélesebb, mint szinte bármelyik sport követelménye." -- Coach Greg Glassman, a CrossFit…

A SHAPE magazinban lesz egy cikkem a CrossFit-ről, az első piszkozatban még benne volt ez a rész, ami most téma a kommentekben is. A funkcionális edzés Ismerkedjünk meg a funkcionális edzés koncepciójával is! Több irányból is megközelíthetjük, legalapvetőbb módon egyrészt azt…

web surveys - Take Our Poll A szerzői jogokat fenntartom, hacsak nem már létező szlogenről van szó! 

survey software - Take Our Poll Némi reakció a szavazásból nyert visszajelzésekhez:Félek, hogy kevés vagyok oda.A beszámolóinkból, videóinkból is elég jól látszik a filozófiánk és a valóság. A filozófiánk az, hogy igen lényeges -- elengedhetetlen -- hogy gyakorlatilag…

Robi tudna többet mesélni arról, hogy milyen szinten megzavarja az ítélőképességet, reakcióidőt a fáradtság és a stressz. A minél életszerűbb gyakorlás elengedhetetlen! 

Helyszín: Karból nyomás kézállásban 15 ---------------------------- Kipping 30/20/15 Fekvőtámasz földön gyűrűn 30/20/15 Térdemelés könyökhöz függésben 30/20/15 Guggolás 100/70/50 Tomi Barbell: 20'30" Robi Barbell:…

Ma is volt edzés nekem és az Árvai családnak. Én csak bohóckodtam a kettlebellel (szakítás, lengetés, TGU). Robiéknak viszont elég fárasztóra sikeredett! Kriszti 5 kör időre Húzódzkodás 2 Fellépés (60 cm zsámoly) 10 @ Felülés 30 Invertált evezés rúdon…

Helyszín: "Magánedzések" voltak ma a teremben. Én tegnap tértem vissza egy esti edzéssel (erő) és ma folytattam egyedül kondicionálással. A FGB verziónkat poroltam le:"Fight Gone Bad" BUDAPEST BARBELL verzióban 3 kör: Evezés…

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom (CrossFit cikk is van!)  

Nyomtam egy 5K futást és nem hazudok, egy vizsla és egy csacsi volt még a pályán! :) Zene: Pilgrimage - Michael Brecker

Ízelítő a mai edzésekből. Kriszti metcon: 3 kör időre Thruster (10 kilós kézisúlyzók) 15 Invertált evezés gyűrűn 10 Ugrálókötél 100 Idő: 8'07" Ezen felül volt még törzs és rotátor köpeny erősítés neki. A BARBELL triumvirátusnak:…

Kriszti ma nagyon elkapta a fonalat, a maximális erőfeszítéses lábazás során a zsámolyra guggolásnál igazán megvalósította ezen edzésmódszer lényegét, ami a nagy terheléssel való fizikai és mentális küzdelem, erőlködés. Jó, ha egyéni rekordok születnek ilyenkor, amit…

Robi Christine-t, Detty rúddal végzett komplexet csinált. Rólam senki nem készített fotó, úgyhogy bosszúból leírom: Evezés 500 m (1'46") ---------------- 3x: Ugrálókötél 200, 150, 100 a körökben GHD felülés 21 Húzódzkodás 21…

Ma mindenki katonásan military green CF pólóban volt.Emellett hírügynökségünk jelenti, hogy még hétfőn Detty 4 húzódzkodást teljesített egyben. 

A feltörekvő harcosoknak ma idő prioritású kétgyakorlatos műsor volt: 5-3-1 perc munka Thruster (kézisúlyzó, vagy rúd, egyéni terhelés) Ugrálókötél Detty: T 113+U 956=1069 (súly: 7 kilós kézisúlyzók) M. Feri: T 113+U 879=992 (súly: 10 kilós kézisúlyzók)…