Helyszín: atlétika pálya. HELEN volt a program, nem születtek bomba idők. További és nagyobb méretű képek - diavetítő funkcióval - a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif;…
2008. június 28. szombati edzés
2008.06.28. 18:20 Radnai
2 komment
Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat helen
Brigádnapló - november 29.
2007.11.29. 16:47 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. Hőmérséklet: 1 Celsius-fok "HELEN" 3 kör időre: Futás 400 m Amerikai lengetés (24 kg kézisúlyzó) 21 Húzódzkodás 12 Idő: 13'56" + 2000 méter aerob futás. Azért ez a HELEN is elég FRAN-es, hogy a franc essen bele és…
12 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés
A nap edzésprogramja
2007.10.15. 13:33 Radnai
"HELEN" 3 kör időre 400 m futás Kétkezes amerikai lengetés (24 kg kézisúlyzó/kettlebell) 21 Húzódzkodás 12 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva, nők 16 kg. Már a falkában: Lengetés fiúknak 16-21 kg, lányoknak 11 kg…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés a nap edzésprogramja
2007. szeptember 22. szombati edzés
2007.09.22. 19:44 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. Még mindig tart a jó idő, így kint volt a helyünk ezen az egyébként nem igazán felpörgött napon. A hét utolsó edzésnapjára kímélőbb műsort találtam ki. Dettynek és Krisztinek egy "Girly Complex" volt műsoron, amiben végül is semmi…
8 komment
Címkék: nő edzés crossfit kondíció mértékadó feladat húzódzkodás guggolás helen fekvőtámasz cindy
A nap edzésprogramja
2007.09.06. 14:02 Radnai
"HELEN"
3 kör időre
400 m futás
Kétkezes lengetés (24 kg kézisúlyzó/kettlebell) 21
Húzódzkodás 12
Nehézségi fokozatok
Vezérkutyák:
Fiúk ahogy kiírva, nők 16 kg.
Már a falkában:
Lengetés fiúknak 16-21 kg, lányoknak 11 kg…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat helen a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.07.23. 14:08 Radnai
"HELEN" 3 kör időre 400 m futás Kétkezes lengetés (24 kg kézisúlyzó/kettlebell) 21 Húzódzkodás 12 Az idődet hasonlítsd össze április 14-el és a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat helen a nap edzésprogramja
2007. július 14. szombati edzés
2007.07.14. 16:32 Radnai
Helyszín: atlétika pálya Azt hiszem mindenki nevében mondhatom, hogy senki nem kívánta ma a nagy melegben az edzést, nem is lettek jó idők. "HELEN" 3 kör időre: Futás 400 m Lengetés (24 kg) 21* Húzódzkodás 12 *Krisztinek kettlebell román felhúzás 16…
8 komment
Címkék: edzés kondíció mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés
A nap edzésprogramja
2007.04.14. 10:49 Radnai
"HELEN" 3 kör időre 400 m futás Kétkezes lengetés (24 kg kézisúlyzó/kettlebell) 21 Húzódzkodás 12 Annie (Santa Cruz) 8:28 (16 kg kettlebell)Az idődet hasonlítsd össze március 9-ével és a megjegyzésekbe beírhatod. …
1 komment
Címkék: crossfit mértékadó feladat helen a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.03.09. 10:00 Radnai
"Helen" 3 kör időre 400 m futás Kézisúlyzós kétkezes lengetés 21 (24 kg) Húzódzkodás 12 Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.
2 komment · 1 trackback
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés a nap edzésprogramja
"Helen" mértékadó feladat
2007.01.20. 05:05 Radnai
A "Helen" nevű mértékadó feladat összetétele: 3 kör időre 400 m futás Kézisúlyzó lengetés 21 (24 kg) Húzódzkodás 12
5 komment
Címkék: crossfit mértékadó feladat húzódzkodás futás helen lengetés
