Erőfejlesztés és kondicionálás küzdősportokhoz, kontakt sportokhoz. "Az őrültség nem más, mint ugyanazt tenni újra és újra, és várni, hogy az eredmény más legyen." function iwiwshare_click()…
Strength Training
2010.01.07. 00:48 T.Anita
Címkék: videó edzés kondíció húzódzkodás törzs gyűrű felülés elemelés négyütemű fekvőtámasz kettlebell küzdősport l tartás egylábas guggolás kézállásban nyomás saját testsúlyos edzés
L-sit Walks
2008.10.14. 14:50 Radnai
Nem véletlen, hogy Coach Glassman szíve szerint minden másnál előbb vezetett volna be torna certifikációt a CrossFit-be, ami nem tudom, hogy miért, de csak mostanában valósult meg.
2 komment
Címkék: videó edzés törzs torna hasizom l tartás
2008. május 17. szombati edzés
2008.05.17. 18:48 Radnai
Helyszín: atlétika pálya.
Először is, a héten az egész BARBELL belegabalyodott a mátrixba. Ez is "Whoa!", de nem az a mátrix (ez egyébként is inkább "Oh, shit!"). Ez a Cosgrove-féle Leg Matrix, ami egy finisher: egy kis kondicionáló, láb izom-állóképesség…
7 komment
Címkék: edzés crossfit budapest barbell húzódzkodás futás l tartás
Brigádnapló - január 29.
2008.01.30. 13:17 Radnai
Régebbről ideteszek párat: If there's a will, there's a way! További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com…
5 komment
Címkék: edzés crossfit budapest barbell guggolás karból nyomás hasizom l tartás
L-pullup
2008.01.22. 15:02 Radnai
5 komment
Címkék: nő edzés motiváció crossfit húzódzkodás l tartás
L-tartási szerződést kötött?
2007.11.05. 02:54 Radnai
Temesi Tomi a hajón a vakációja alatt.
2 komment
Címkék: edzés motiváció crossfit hasizom l tartás
Brigádnapló - október 23.
2007.10.23. 21:24 Radnai
Robi Barbell edzéséből: Egylábas, egykezes kézisúlyzós román elemelés (súly a nem dolgozó oldalon): 5 ismétlések (növelve szettenként a súlyt) Egylábas guggolás: 5 ismétlések (növelve szettenként a súlyt) Húzódzkodás alsó fogással (piramis, növelve…
3 komment
Címkék: edzés evezés crossfit budapest barbell húzódzkodás guggolás elemelés hasizom l tartás
A nap edzésprogramja
2007.10.21. 13:16 Radnai
21-15-9 ismétlés időre: Felvétel beülve (43 kg) Húzódzkodás L-tartásban Thruster (43 kg) Karból nyomás kézállásban Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva, nők 30 kg. Már a falkában: 21-15-9 ismétlés időre Felvétel beülve (30…
3 komment
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás olimpiai súlyemelés kézenállás a nap edzésprogramja felvétel karból nyomás thruster l tartás
A nap edzésprogramja
2007.10.05. 11:42 Radnai
Időre: Futás 400 m Felvétel helyből (35 kg) 50 Húzódzkodás L-tartásban 40 Futás 400 mFelvétel helyből (35 kg) 40Húzódzkodás L-tartásban 30Futás 400 mFelvétel helyből (35 kg) 30Húzódzkodás L-tartásban 20 Futás 400 m Nehézségi fokozatok Vezérkutyák:…
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás futás olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja felvétel hasizom l tartás
2007.09.15. szombati edzés: kanadai-magyar barátság
2007.09.15. 17:46 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. Nemzetközivé lett a CrossFit Budapest, ahogy kell, mivel az átutazó kanadai pár, Kathleen és Grant ma csatlakozott hozzánk. Ők a híres OPT-nél edzenek Kanadában, aki nem más, mint James Fitzgerald, a CrossFit Games győztese. Kivittük ma is a…
8 komment
Címkék: videó edzés crossfit húzódzkodás futás gyűrű lengetés hasizom l tartás láblökéses nyomás
2007. július 28. szombati edzés
2007.07.28. 20:08 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. Hőmérséklet: 33 C/92 F Bemelegítésnek muscle up és kézenállás gyakorlás volt terítéken. Szinttől függően gyakoroltuk a módozatokat, én már a teljes kar kinyújtást, kézfej kifordítást, minimális lendületet és szép felső tartást feltételező…
11 komment
Címkék: videó edzés crossfit kondíció húzódzkodás muscle up futás gyűrű kézenállás karból nyomás burpee l tartás
