Attila "MARY-re" vetette rá magát, az eredeti kiírás szerint (múltkor mi nem így csináltuk): 20 perc alatt maximális számú körök: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás (váltott lábbal, összesen 10) Húzódzkodás 15 Eredmény: 9 kör Én…
Brigádnapló - október 27.
2007.10.27. 21:28 Radnai
1 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás muscle up kézenállás karból nyomás mary kettlebell egylábas guggolás
A nap edzésprogramja
2007.10.13. 11:40 Radnai
"MARY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás (váltva, összesen) 10 Húzódzkodás 15 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Nagykutyák: Teljesíts 15 perc alatt annyi…
5 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás guggolás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás mary
A nap edzésprogramja
2007.09.29. 08:41 Radnai
"CINDY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás súly nélkül 15 vagy "MARY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas…
11 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja cindy mary
2007. szeptember 1. szombati edzés
2007.09.01. 19:04 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. Először is Robi Barbell bemelegítésként még a teremben felment elemelésben 140 kg-ig, mert miért ne? Aztán irány a pálya! Kriszti idegrendszere nagyon leterhelt volt, ezért neki átmozgató invertált evezés volt párban mini-gumiszalag tricepsz…
10 komment
Címkék: edzés evezés crossfit kondíció mértékadó feladat futás mary burpee láblökéses nyomás
A nap edzésprogramja
2007.07.08. 12:15 Radnai
"CINDY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás súly nélkül 15 vagy "MARY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas…
4 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja cindy mary
A nap edzésprogramja
2007.05.24. 12:02 Radnai
"CINDY"
Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz:
Húzódzkodás 5
Fekvőtámasz 10
Guggolás súly nélkül 15
vagy
"MARY"
Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz:
Karból nyomás kézállásban 5
Egylábas guggolás…
1 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja cindy mary
A nap edzésprogramja
2007.04.16. 09:35 Radnai
"CINDY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás súly nélkül 15 Egy amerikai CrossFit-es csajszi első 3 köre a CINDY-ből (15-re volt képes): vagy "MARY" Teljesíts 20 perc alatt annyi…
10 komment
Címkék: videó edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja cindy mary
A nap edzésprogramja
2007.03.18. 11:12 Radnai
"Cindy" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás súly nélkül 15 vagy "Mary" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja cindy mary
A nap edzésprogramja
2007.02.25. 12:44 Radnai
"Cindy" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás súly nélkül 15 vagy "Mary" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás guggolás fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás cindy mary
