Programok a képeken További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com…
Brigádnapló - március 19.
2008.03.19. 20:50 Radnai
8 komment
Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat barbara
Brigádnapló - március 17.
2008.03.17. 22:26 Radnai
Szexi képek! Robi csinált egy olyat, hogy: Guggolás (testsúly kg) 5X5 Fekvenyomás (testsúly kg) 5X5 5 kör: Man maker (10 kg) 10 Zsámolyra ugrás (60 cm) 20 Húzódzkodás 25 Az arca mindent elárult,…
2 komment
Címkék: edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat barbara
Lukács edzés 2007.02.20.
2007.02.21. 21:29 Lukács
Prehabilitáció Az én prehabilitációs programom megegyezik az előzővel. Az Imié a következő: Váll Y, T, W 2x8/2 kg Kifelé rotációs gyakorlat gumiszalaggal (kék Thera tube) 2x15 @ Váll depresszió tartás 2x15" Befelé rotációs nyújtás oldalt…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat barbara lukács
A nap edzésprogramja
2007.02.19. 11:34 Radnai
"Barbara" 5 kör, minden kör időre: Húzódzkodás 20 Fekvőtámasz 30 Felülés 40 Guggolás súly nélkül 50 Minden kör között 3 perc pihenő van! Ez egy rendes fekvőtámasz! Ha gondolod, a körök idejét a megjegyzésekbe beírhatod.…
3 komment
Címkék: crossfit mértékadó feladat húzódzkodás guggolás felülés fekvőtámasz a nap edzésprogramja barbara
