"Fun work - hard play!" "DESIGNED BY COACHES, HANDCRAFTED IN THE USA BY ATHLETES IN TRAINING" Újabb játékszerek érkeztek a BUDAPEST BARBELL-ba, méghozzá a CrossFit standard DYNAMAX 9 kilós medicinlabdák. Az oktató videójuk promója Figyelemre méltó, hogy mennyi…
Balls!
2008.07.04. 23:22 Radnai
Címkék: crossfit budapest barbell eszköz wall ball
2008. január 26. szombati edzés
2008.01.26. 19:07 Radnai
Helyszín: A nap BARBELL idézete: "Anyu... maradjunk még!" Ildi csinált egy FRAN-t, ami ha jól emlékszem 5 perc és pár másodperc volt, ami terem rekord! Kriszti Barbell programja: 4 kör időre Térd a könyökhöz függésben 10…
9 komment
Címkék: nő edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat fran húzódzkodás lengetés felülés kettlebell thruster hasizom wall ball térd a könyökhöz
A nap edzésprogramja
2007.10.03. 11:35 Radnai
Időre:
Futás 400 m
"Fallabda" (9 kg labda) 60
Kézállásban nyomás 30
Futás 400 m
"Fallabda" (9 kg labda) 40
Kézállásban nyomás 20
Futás 400 m
"Fallabda" (9 kg labda) 30
Kézállásban nyomás 15
Futás 400 m…
7 komment
Címkék: edzés crossfit futás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás wall ball
A nap edzésprogramja
2007.09.18. 09:43 Radnai
Időre:
Evezés 2000 m
Fallabda 50 (9 kg)
Evezés 1000 m
Fallabda 35 (9 kg)
Evezés 500 m
Fallabda 20 (9 kg)
Nehézségi fokozatok
Vezérkutyák:
Fiúk ahogy kiírva. Nők 6 kilóval.
Nagykutyák:
Evezés 2000 m
Fallabda 35 (9 kg)
Evezés 1000 m…
7 komment
Címkék: edzés evezés crossfit concept 2 a nap edzésprogramja wall ball
A nap edzésprogramja
2007.06.02. 10:51 Radnai
5 kör időre: "Fallabda" 25 (9 kg labda, 3 méter magas cél) Húzódzkodás 30 Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
5 komment
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás a nap edzésprogramja wall ball
A nap edzésprogramja
2007.05.30. 12:20 Radnai
3 kör időre: Evezés 500 méter "Fallabda" 50 dobás Ha nincs C2-es evezőgéped, akkor helyettesítsd 400 m futással. Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
6 komment
Címkék: edzés evezés crossfit concept 2 a nap edzésprogramja wall ball
A nap edzésprogramja
2007.03.29. 12:45 Radnai
Időre: Zsámolyra ugrás (60 cm) 50 Húzódzkodás felugrásból 50 Kettlebell lengetés (16 kg) 50 Sétáló kitörés 50 lépés Térdemelés könyökhöz függeszkedve 50 Láblökéses nyomás (20 kg) 50 Felhomorítás 50 "Fallabda" (9 kg) 50 Burpee…
2 komment
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja kettlebell wall ball
A nap edzésprogramja
2007.03.26. 12:50 Radnai
"Tabata Fight Gone Bad" Végezz el minden gyakorlatból egy Tabata intervallum protokollt, vagyis 8 körben 20 másodperc munkát 10 mp pihenővel (egy gyakorlatot "végezz így ki" és utána azonnal térj át a következőre.) "Fallabda" 9 kg, cél 3 méter…
2 komment
Címkék: videó edzés crossfit a nap edzésprogramja fight gone bad tabata intervallum wall ball
2007. március 10. szombati edzés
2007.03.10. 23:58 Radnai
Helyszín: Tabata Mix (20 mp munka, 10 mp pihenő nyolcszor) Burpee Húzódzkodás "Fallabda" (3 kg) Evezés Fekvőtámasz Először végigmegy egy gyakorlatból a nyolc kör, aztán jön a következő gyakorlat. Az az…
9 komment · 1 trackback
Címkék: edzés crossfit kondíció tabata intervallum wall ball
