"Tabata Fight Gone Bad"
Végezz el minden gyakorlatból egy Tabata intervallum protokollt, vagyis 8 körben 20 másodperc munkát 10 mp pihenővel (egy gyakorlatot "végezz így ki" és utána azonnal térj át a következőre.)
- "Fallabda" 9 kg, cél 3 méter magasan (ismétlések)
- Szumó elemelés-állig húzás 34 kg (ismétlések)
- Zsámolyra ugrás 50 cm (ismétlések)
- Láblökéses nyomás 34 kg (ismétlések)
- Evezés (kalóriák)
Mindegyik gyakorlat pontszáma a leggyengébb kör eredménye (ismétlés vagy kalória érték). A végső eredmény az öt állomás pontszámának összege.
Az eredményeidet a megjegyzésekbe beírhatod.
