"CINDY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás súly nélkül 15 vagy "MARY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas…
A nap edzésprogramja
2007.09.29. 08:41 Radnai
11 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja cindy mary
2007. szeptember 22. szombati edzés
2007.09.22. 19:44 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. Még mindig tart a jó idő, így kint volt a helyünk ezen az egyébként nem igazán felpörgött napon. A hét utolsó edzésnapjára kímélőbb műsort találtam ki. Dettynek és Krisztinek egy "Girly Complex" volt műsoron, amiben végül is semmi…
8 komment
Címkék: nő edzés crossfit kondíció mértékadó feladat húzódzkodás guggolás helen fekvőtámasz cindy
Brigádnapló - szeptember 5.
2007.09.05. 21:45 Radnai
Ma a BARBELL-ban a többség "CINDY" mértékadó feladatot végzett valamilyen formában. Az eredményekről Attila tudna beszámolni, illetve az alanyok.
Robi Barbell "ANGIE" nevű mértékadó feladatnak ugrott neki. Az edzés rosszul indult, rosszul végződött, de…
6 komment
Címkék: videó motiváció budapest barbell mértékadó feladat visszajelzés angie crossfit totál cindy
A nap edzésprogramja
2007.07.08. 12:15 Radnai
"CINDY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás súly nélkül 15 vagy "MARY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas…
4 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja cindy mary
A nap edzésprogramja
2007.05.24. 12:02 Radnai
"CINDY"
Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz:
Húzódzkodás 5
Fekvőtámasz 10
Guggolás súly nélkül 15
vagy
"MARY"
Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz:
Karból nyomás kézállásban 5
Egylábas guggolás…
1 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja cindy mary
Lukács edzés 2007.04.18.
2007.04.19. 21:59 Radnai
Lukács Pihenőnap - regeneráció. Imi A súlyemelő EB-re való tekintettel Imivel is OL napot végeztettem. Fej fölötti guggolás 5x5/25 - 30 - 35 - 40/9 - 42.5/3 szabályos ismétlés ez Iminek az új személyes csúcsa. :) Majd ezek után jött a súlyfelvétel mellre…
5 komment
Címkék: edzés mértékadó feladat lukács cindy
A nap edzésprogramja
2007.04.16. 09:35 Radnai
"CINDY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás súly nélkül 15 Egy amerikai CrossFit-es csajszi első 3 köre a CINDY-ből (15-re volt képes): vagy "MARY" Teljesíts 20 perc alatt annyi…
10 komment
Címkék: videó edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja cindy mary
Lukács edzés 2007.04.12.
2007.04.12. 20:27 Radnai
Imi Guggolás tarkón 5x3/80-90-95-95-97.5 kg Farizom-lábhajlító pad 2x8 Metabolikus kondicionálás "Cindy" Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás 15 Imi most először ugrott neki ennek a feladatnak úgy, hogy nem használtunk segítséget a…
14 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat lukács cindy
hgyorgy edzése 2007/3/31
2007.03.31. 22:16 hgyorgy
CINDY mértékadó feladat:20 perc alatt maximális számú kör:Húzódzkodás 5Fekvőtámasz 10Guggolás testsúllyal 1510 kört teljesítettem így elsőre. A leggyengébb láncszem a húzódzkodás továbbra is. A kilencedik körtől az ötödik ismétlések már nem voltak elfogadhatóak, bár…
3 komment
Címkék: evezés crossfit hgyorgy cindy
Lukács edzés 2007.03.22-23.
2007.03.23. 23:18 Radnai
2007.03.22. Lukács Fej fölötti guggolás gyakorlása (kb. 20 perc) 20 kgx10, 25x8, 30x6, 30x6, 35x5 A1 Fekvenyomás 5-3-3-2-2/70-80-90-95-100 kg A2 Melltámaszos evezés 5-3-3-2-2/60-70-75-80-80 kg Kifelé rotációs gyakorlat 2x8/7-9 kg B1 Archoz húzás 2x15/mini szalag (Jump Stretch) B2…
7 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat lukács cindy
A nap edzésprogramja
2007.03.18. 11:12 Radnai
"Cindy" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás súly nélkül 15 vagy "Mary" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja cindy mary
A nap edzésprogramja
2007.02.25. 12:44 Radnai
"Cindy" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás súly nélkül 15 vagy "Mary" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás guggolás fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás cindy mary
