Helyszín: 1. csapat: Időre: Burpee 100 Cs. Tomi: 7'45" M. Feri: 8'24" P. Aris: 8'33" N. Ricsi: 9'28" Fiatalasszonyok: 3 kör időre: Egylábas román elemelés (12 kg, kontralaterális terhelés) 10 @ Invertált evezés…
2008. február 16. szombati edzés
2008.02.17. 13:19 Radnai
2 komment
Címkék: nő edzés evezés szakítás crossfit budapest barbell kondíció húzódzkodás gyűrű felülés elemelés ugrálókötél kettlebell burpee hasizom
Brigádnapló - január 22.
2008.01.22. 23:33 Radnai
Ismét bővítettünk a kettlebell készletünkön és elég irónikus, hogy a "NAGY FOGYÁS" show-ban szerepelt szettet hozta nekünk a Lakatos Péter, akinek ezúton is köszönöm a diszkontot. Ha még a pletykalapokba is bekerülnénk! : ) (Isten ments!) További és nagyobb méretű…
4 komment
Címkék: edzés crossfit guggolás lengetés karból nyomás ugrálókötél kettlebell
2007. december 15. szombati edzés
2007.12.15. 20:32 Radnai
Ízelítő a mai edzésekből. Kriszti metcon: 3 kör időre Thruster (10 kilós kézisúlyzók) 15 Invertált evezés gyűrűn 10 Ugrálókötél 100 Idő: 8'07" Ezen felül volt még törzs és rotátor köpeny erősítés neki. A BARBELL triumvirátusnak:…
2 komment
Címkék: nő edzés evezés crossfit kondíció húzódzkodás törzs olimpiai súlyemelés felülés ugrálókötél thruster hasizom
2007. december 8. szombati edzés
2007.12.08. 21:12 Radnai
A feltörekvő harcosoknak ma idő prioritású kétgyakorlatos műsor volt: 5-3-1 perc munka Thruster (kézisúlyzó, vagy rúd, egyéni terhelés) Ugrálókötél Detty: T 113+U 956=1069 (súly: 7 kilós kézisúlyzók) M. Feri: T 113+U 879=992 (súly: 10 kilós kézisúlyzók)…
6 komment
Címkék: gyerek edzés crossfit kondíció ugrálókötél thruster
A nap edzésprogramja
2007.10.09. 09:03 Radnai
5 kör időre: Guggolás 50 Ugrálókötél 100 Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.
2 komment
Címkék: edzés crossfit guggolás a nap edzésprogramja ugrálókötél
A nap edzésprogramja
2007.10.01. 12:49 Radnai
3 kör időre: Ugrálókötél dupla tekerés 35 Thruster (43 kg) 25 Húzódzkodás 15 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva, nők 30 kilóval. Nagykutyák: 3 kör időre Ugrálókötél dupla tekerés 35 Thruster (43 kg) 25 Húzódzkodás…
4 komment
Címkék: edzés crossfit kondíció húzódzkodás a nap edzésprogramja ugrálókötél thruster
Az ugrálókötelezés Michael Jordan-je
2007.09.15. 04:49 Radnai
Buddy Lee az ugrálókötelezés Michael Jordan-je. Buddy is nemrég csatlakozott a CrossFit mozgalomhoz, hogy segítsen ezzel az egyik legegyszerűbb, legolcsóbb, legpraktikusabb eszközzel fejleszteni a koordinációnkat, agilitásunkat, pontosságunkat és egyensúlyérzékünket. Bevezetés…
Címkék: crossfit ugrálókötél
A nap edzésprogramja
2007.09.14. 08:35 Radnai
3 kör időre Ugrálókötél dupla tekerés 50 Guggolás 75 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Már a falkában: 3 kör időre Ugrálókötél dupla tekerés 30 Guggolás 50 Kölyökkutyák: 3 kör időre Ugrálókötél dupla…
2 komment
Címkék: edzés crossfit guggolás a nap edzésprogramja ugrálókötél
2007.09.13.
2007.09.13. 21:52 Radnai
P. Gábor volt ma nálunk a "friss hús" és ügyes volt: megfelelően laza és nagyjából minden ment neki. Mesélőnk estére megint kitalált valamit. Időre: 21-15-9 ismétléses körök Kézállásban nyomás Burpee GHD felülés -------------------------------…
2 komment
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás guggolás visszajelzés felülés kézenállás karból nyomás ugrálókötél burpee hasizom
A nap edzésprogramja
2007.07.03. 10:40 Radnai
"Annie" 50-40-30-20 és 10 ismétléses körök: Dupla ugrálókötél tekerésekFelülés Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit felülés a nap edzésprogramja ugrálókötél
A nap edzésprogramja
2007.06.14. 12:04 Radnai
Végezz 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Ugrálókötél dupla tekerések 15Burpees 15Zsámolyra ugrás (60 cm) 15Kötélmászás (5 méter) 1 felmenetel (törölköző húzódzkodással helyettesíthető) Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.…
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja ugrálókötél burpee
A nap edzésprogramja
2007.03.07. 11:30 Radnai
3 kör, 50-30-20 ismétlés, időre Ugrálókötél duplák Fekvőtámasz Húzódzkodás Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás fekvőtámasz a nap edzésprogramja ugrálókötél
