P. Gábor volt ma nálunk a "friss hús" és ügyes volt: megfelelően laza és nagyjából minden ment neki.
Mesélőnk estére megint kitalált valamit.
Időre:
21-15-9 ismétléses körök
- Kézállásban nyomás
- Burpee
- GHD felülés
3x20 a következőkből:
- Húzódzkodás
- Egylábas guggolás (lábanként 20)
- Ugrálókötél dupla tekerés
A vonal azért van a programban, mert alatta jön a "na, ezt már nem kellett volna!" szekció! :)
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
