Egyetlen gyakorlat Nem volt esszenciális, de azért egy tolódzkodót is beszereztünk:
Prowler!
2008.06.24. 22:38 Radnai
4 komment
Címkék: szánhúzás budapest barbell eszköz
Brigádnapló - szeptember 21.
2007.09.23. 23:30 Radnai
Péntek reggel "napsütéses Kalifornia" volt a BARBELL környékén, így kihelyeződött a kondicionálás az épület elé.
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com…
2 komment
Címkék: edzés crossfit szánhúzás budapest barbell kondíció pörölykalapács
2007. szeptember 8. szombati edzés
2007.09.08. 20:51 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. Jó gruppen volt! Az volt a tervem mára elsősorban, hogy olyan programot állítsak össze, amit a sok ember együtt tud csinálni. A Tabata-intervallumok erre jó lehetőséget kínálnak, mivel idő prioritású munkát jelentenek: 20 mp munka, 10 mp pihenő 8…
13 komment
Címkék: nő edzés crossfit szánhúzás kondíció zsírégetés húzódzkodás guggolás muscle up futás gyűrű felülés fekvőtámasz tabata intervallum hasizom
2007. május 12. szombati edzés
2007.05.12. 20:29 Radnai
Helyszín: atlétika pálya 5 kör: tempó futás 100 m invertált evezés 15 tempó futás 100 m ballisztikus fekvőtámasz tapssal 10 aztán Gi ("törölköző") húzódzkodás létra: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 ismétlés (húzódzkodás variációkról) aztán…
2 komment
Címkék: edzés crossfit szánhúzás húzódzkodás futás fekvőtámasz
Valahol erről is szól a dolog
2006.12.22. 10:04 Radnai
Óriási különbség van aközött, amit a modern fitness szalonok kínálnak és amit az oda járók művelnek (elsősorban gépeken), valamint az igazán hatékony, sokszor elemi edzés között.
Címkék: sport videó edzés crossfit szánhúzás edzőterem izom kondíció zsírégetés rocky
Mi a CrossFit?
2006.12.20. 17:15 Radnai
A CrossFit rendszer néhány éve került kialakításra Amerikában és bár egy-egy elemét kiemelve nincs benne semmi különös, a teljes filozófiája meglehetősen egyedi. A CrossFit célja a valódi élet minden kihívására is megfelelő választ adó „funkcionális” fitness…
5 komment
Címkék: cikk sport edzés crossfit szánhúzás izom kondíció
