A "FIGHT GONE BAD" CrossFit mértékadó feladatot Coach Glassman BJ Penn (stats) MMA harcossal fejlesztette ki a felkészítésére. Nem véletlen tehát, hogy 3 kör ötperces munka van a gyakorlatsorban. Hogy az öt perc ne korlátozódjon csak pár izomra és legyen a metabolikus…
A "FIGHT GONE BAD" sztori
2008.03.25. 00:23 Radnai
Címkék: cikk sport crossfit mértékadó feladat fight gone bad küzdősport
2007. december 29. szombati edzés
2007.12.29. 17:04 Radnai
Helyszín: "Magánedzések" voltak ma a teremben. Én tegnap tértem vissza egy esti edzéssel (erő) és ma folytattam egyedül kondicionálással. A FGB verziónkat poroltam le:"Fight Gone Bad" BUDAPEST BARBELL verzióban 3 kör: Evezés…
2 komment
Címkék: edzés crossfit kondíció fight gone bad
2007. július 21. szombati edzés
2007.07.21. 18:16 Radnai
Helyszín: "Fight Gone Bad" BUDAPEST BARBELL verzióban 3 kör: Evezés (kalóriák/testsúly kg) Felülés karlendítéssel (ismétlések) Húzódzkodás (ismétlések) Zsámolyra ugrás 60 cm (ismétlések) "Fallabda"…
6 komment
Címkék: videó edzés crossfit budapest barbell kondíció fight gone bad
A nap edzésprogramja
2007.07.21. 11:34 Radnai
"Fight Gone Bad" 3 kör: "Fallabda" 9 kg, cél 3 méter magasan (ismétlések) Szumó elemelés-állig húzás 34 kg (ismétlések) Zsámolyra ugrás 50 cm (ismétlések) Láblökéses nyomás 34 kg (ismétlések) Evezés (kalóriák) Mindegyik…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja fight gone bad
A nap edzésprogramja
2007.03.26. 12:50 Radnai
"Tabata Fight Gone Bad" Végezz el minden gyakorlatból egy Tabata intervallum protokollt, vagyis 8 körben 20 másodperc munkát 10 mp pihenővel (egy gyakorlatot "végezz így ki" és utána azonnal térj át a következőre.) "Fallabda" 9 kg, cél 3 méter…
2 komment
Címkék: videó edzés crossfit a nap edzésprogramja fight gone bad tabata intervallum wall ball
