A "FIGHT GONE BAD" CrossFit mértékadó feladatot Coach Glassman BJ Penn (stats) MMA harcossal fejlesztette ki a felkészítésére. Nem véletlen tehát, hogy 3 kör ötperces munka van a gyakorlatsorban. Hogy az öt perc ne korlátozódjon csak pár izomra és legyen a metabolikus hatás gátolva azok helyi izomfáradása miatt, 5 gyakorlat egy-egy perce teszi ki az öt percet. A körök között pihenő van.
Amikor először letesztelték a sémát, Glassman megkérdezte a kifeküdt Penn-t:
"BJ, milyen volt az edzés egy küzdelemhez képest?"
"Mint egy rossz véget ért összecsapás!"
Innen tehát a név: FIGHT GONE BAD!
