| Helyszín: |  |
1. csapat:
Időre:
- Burpee 100
M. Feri: 8'24"
P. Aris: 8'33"
N. Ricsi: 9'28"
Fiatalasszonyok:
3 kör időre:
- Egylábas román elemelés (12 kg, kontralaterális terhelés) 10 @
- Invertált evezés (rúd, láb földön) 10
- Ugrálókötél dupla tekerés 10
- Sprinter felülés 16 (minden mozdulat 1 ismétlés)
Kriszti: 7'11"
Bunny: 7'12"
Barbell Boys
Attila betegség miatt pihent.
Időre:
50-30-20 ismétléses körök:
- Húzódzkodás
- Ugrálókötél dupla tekerés
- Egylábas román elemelés (16 kg kettlebell, kontralaterális terhelés) 10 @
- Invertált evezés (gyűrűn, láb zsámolyon) 10
- Szakítás (16 kg kettlebell) 10 @
Robi Barbell: 22'43"
Tomi Barbell: 26'08"
Alkar miatt teljesen összeomlott az ugrálókötelezésem, ráadásul próbálok csak folyamatos duplákat nyomni és nem "egy szimpla-egy dupla" módon dolgozni.
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
