CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés

CrossFit or Not Fit! | Magyarország első hivatalos CrossFit® partnere | Alapítva: 2006

HTML

INFÓ

Untitled Document

Klikk a képre!

A CrossFit a CrossFit, Inc.
bejegyzett védjegye!
www.CrossFit.com

KONTAKT: e-mail nekünk

KÉPEINK:

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztró (1) gasztro (2) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) nő (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

Nincs megjeleníthető elem

Társoldalak

Archívum

Keresés

Feedek

RSS 2.0
bejegyzések, kommentek
Atom
bejegyzések, kommentek

A nap edzésprogramja

2007.10.05. 11:42 Radnai

Időre:

Futás 400 m
Felvétel helyből (35 kg) 50
Húzódzkodás L-tartásban 40
Futás 400 m
Felvétel helyből (35 kg) 40
Húzódzkodás L-tartásban 30
Futás 400 m
Felvétel helyből (35 kg) 30
Húzódzkodás L-tartásban 20
Futás 400 m

Nehézségi fokozatok

Vezérkutyák:
Fiúk ahogy kiírva, nők 25 kilóval.

Nagykutyák:

Futás 400 m
Felvétel helyből (35 kg) 40
Húzódzkodás L-tartásban 30
Futás 400 m
Felvétel helyből (35 kg) 25
Húzódzkodás L-tartásban 20
Futás 400 m
Felvétel helyből (35 kg) 15
Húzódzkodás L-tartásban 10
Futás 400 m

Már a falkában:

Futás 400 m
Felvétel helyből (25 kg) 40
Húzódzkodás L-tartásban 30
Futás 400 m
Felvétel helyből (25 kg) 25
Húzódzkodás L-tartásban 20
Futás 400 m
Felvétel helyből (25 kg) 15
Húzódzkodás L-tartásban 10
Futás 400 m

Nők 15 kilóval.

Kölyökkutyák:

Futás 400 m
Felvétel helyből (10-15 kg) 20
Húzódzkodás L-tartásban 15
Futás 400 m
Felvétel helyből (10-15 kg) 15
Húzódzkodás L-tartásban 10
Futás 400 m
Felvétel helyből (10-15 kg) 10
Húzódzkodás L-tartásban 5
Futás 400 m

Ha nem vagy képes az L-húzódzkodásra, akkor végezd a gyakorlatsort egy neked megfelelő húzódzkodás fajtával és az egész edzés végén gyakorold az L-tartást külön.

Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod a szinted megjelölésével.

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik

0

komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás futás olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja felvétel hasizom l tartás