"Jelentős teljesítmény-leadás generálásának és fenntartásának képessége a felsőtestben kulcsfontosságú tényező, mely szomorú módon csak az evezősökre, harcosokra és sífutókra jellemző."-- Coach Greg Glassman, a CrossFit kidolgozója arról, hogy a sportok, mozgások többsége kiegyensúlyozatlanul fejleszt.