| Helyszín: |  |
Az első csoport "ANGIE-t" nyomott (ki rendesen, ki könnyítve). Tenyér nem maradt szárazon, de erről meséljenek ők.
Magunknak regeneráló edzést állítottam össze lényegében "chipper" jelleggel.
Egyenesen át:
- Lendületmentes húzódzkodás 12 (Kriszti 5)
- Lábváltásos ugráló kitörés 30
- Lendületmentes húzódzkodás 12 (Kriszti 5)
- Egylábas guggolás 20 (Kriszti zsámolyra)
- Lendületmentes húzódzkodás 12 (Kriszti 5)
- Felülésből felugrás karlendítéssel 20
- Guggolás 100
- Felülés 100
Robi Barbell: 10'23"
Tomi Barbell: 11'15"
Kriszti Barbell [a felhúzás edzés után már Barbell ő is .-) ] 12'59"
Ati Barbell: betegnek érezte magát így csak "belenyalt" a programba.
Bemelegítésnek Robi 115 kilós guggolás egyéni rekordot csinált, illetve 40 kippinget, aminél átgondolatlanul leszállt, ahelyett, hogy a 42 ismétléses rekordját megdöntötte volna. A végén pedig játszottunk medicinlabdával és a boxzsákkal, amit most lemértünk és 32 kg.
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
