| Helyszín: |  |
Kriszti Barbell programja:
3 kör időre
- Felülésből felugrás 10
- Döntött törzsű evezés rúddal (20 kg) 10
- Kitörés hátra 20
- Fekvőtámasz gyűrűn (viszonylag alacsonyra lógatva) 7
Barbell Boys-nak:
Egyenesen át időre
- Thruster (35 kg) 40
- Amerikai lengetés (24 kg kézisúlyzó) 30
- Kipping 15
- Burpee 20
- Kipping 15
- Felülésből felugrás 20
- Kipping 15
- Zsámolyra ugrás (60 cm) 20
- Kipping 15
- Egylábas guggolás 50
- Kipping 15
Ati Barbell: 19'35"
Tomi Barbell: 20'40"
Robi Barbell: 22'20"
Bemelegítésként Robi egyéni rekordot állított volna be 43 kippinggel, de "video review" után kiderült, hogy 42 volt, ami rekord beállítás (elég sokat beszéltünk közben, ezt lehetett zavaró). Robi még mindig nem követte azt a szabályt, amit a csúcsbeállításokhoz kitaláltam, vagyis hogy leszállni nem lehet, csak leesni, még akkor is, ha csak lógsz már. Ez azért van, mert fejben nem mindig van ott az ember és abbahagyja, amikor némi lógásos pihenéssel pár ismétlés meglehetne még.
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
