HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztró (1) gasztro (2) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

Nincs megjeleníthető elem






A nap edzésprogramja

2007.03.25. 13:00 Radnai

"Michael" 3 kör időre: Futás 800 méter Felhomorítás 50 ismétlés Felülés 50 ismétlés Az idődet hasonlítsd össze a február 13-i teljesítménnyel és kommentként beírhatod.  

komment

Címkék: videó edzés crossfit mértékadó feladat futás felülés michael a nap edzésprogramja felhomorítás

hgyorgy edzése 2007/3/24

2007.03.24. 20:17 hgyorgy

Crossfit tréning - az első összecsapásKodi kollégával küzdöttünk meg az alábbi feladaton:Mellen guggolásból láblökéses nyomás (20 kg) 20Húzódzkodás 5Ugrálókötelezés 50Térdemelés könyökhöz 103 kör időre.Szerintem mindketten egyszerre végeztünk, az időnk…

5 komment

Címkék: crossfit hgyorgy

2007.03.24. szombati edzés: 300 spártai edzés, terepruha, ejtőernyős jelvény

2007.03.24. 17:16 Radnai

Helyszín: Mi sem lehetett természetesebb, mint hogy a "300" film magyar premierjének tiszteletére a spártaiakat játszó színészek felkészítése során végzett mértékadó "300" gyakorlatkombinációt végezzük ma. De először…

30 komment

Címkék: videó edzés crossfit kondíció mértékadó feladat 300

A nap edzésprogramja

2007.03.24. 10:22 Radnai

Pihenőnap.  

komment

Címkék: crossfit a nap edzésprogramja

hgyorgy edzése 2007/3/23

2007.03.23. 23:41 hgyorgy

I. Dinamikus bemelegítés, közbeiktatva a szivacshengerezéstII.    YTWL betűnként 10-10 ismétlés   A1 Invertált evezés 4×10   A2 Karból nyomás 4×10 @ 42,5kg   B1 Elölguggolás 3×8 @ 60kgIII.    Olimpiai…

1 komment

Címkék: edzés olimpiai súlyemelés hgyorgy

Lukács edzés 2007.03.22-23.

2007.03.23. 23:18 Radnai

2007.03.22. Lukács Fej fölötti guggolás gyakorlása (kb. 20 perc) 20 kgx10, 25x8, 30x6, 30x6, 35x5 A1 Fekvenyomás 5-3-3-2-2/70-80-90-95-100 kg A2 Melltámaszos evezés 5-3-3-2-2/60-70-75-80-80 kg Kifelé rotációs gyakorlat 2x8/7-9 kg B1 Archoz húzás 2x15/mini szalag (Jump Stretch) B2…

7 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat lukács cindy

A nap edzésprogramja

2007.03.23. 11:40 Radnai

Húzódzkodás súllyal 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés  A megjegyzésekbe beírhatod a súlyokat és a testsúlyodat.  

9 komment

Címkék: videó edzés crossfit húzódzkodás a nap edzésprogramja

"300" – A spártai edzésprogram

2007.03.22. 19:28 Radnai

(Ha mindenféle doppingmentes edzés érdekel, akkor feltétlenül látogass el a Tesztoszteron.hu webmagazinunkra is!)   Betekintés a valódi programba az edzőtől Írta: MARK TWIGHT  A „300” film őrülete kapcsán egyre nagyobb mennyiségben kell…

27 komment

Címkék: cikk videó edzés motiváció crossfit kondíció zsírégetés 300 kettlebell gym jones

Lakatos "Kettlebell Hungary" Péter a BARBELL-ban

2007.03.22. 17:10 Radnai

Lakatos Péter, akit eddig Krav-Maga nagyágyúként ismerhettetek, most már a Kettlebell edzést is bevezeti Magyarországon (Kettlebell.hu). Péter ma ellátogatott a BUDAPEST BARBELL-ba, hogy megnézze a termet és megbeszéljük a terveinket a CrossFit-tel és Kettlebell edzésekkel…

komment

Címkék: videó budapest barbell kettlebell

A nap edzésprogramja

2007.03.22. 11:28 Radnai

Láblökéses nyomás 3-3-3-3-3-3-3 ismétlés A megjegyzésekbe beírhatod a súlyokat.  

3 komment

Címkék: videó edzés crossfit a nap edzésprogramja karból nyomás

hgyorgy edzése 2007/3/21

2007.03.21. 22:47 hgyorgy

I. Dinamikus bemelegítés: felsőtest + részben az alsótest is.II.    A1 Húzódzkodás felső fogással 8-8-8-7 (gumi nélkül!)   A2 Fekvőtámasz gyűrűn 4×10   B1 Kétkezes evezés melltámassal 3×10 @ 35kgIII.   Regeneráció:…

1 komment

Címkék: edzés hgyorgy

300 - A spártai edzőterem

2007.03.21. 18:49 Radnai

A "300" film Amerikában már átütő kasszasiker, itthon március 22-én mutatják be. A spártai harcosok (és színészek) fantasztikus fizikuma kapcsán az egész világ arról beszél már, hogy milyen edzés kell ehhez a kinézethez. Nos, az edzésük nem bodybuildinggel…

6 komment

Címkék: edzés crossfit budapest barbell kondíció zsírégetés 300 gym jones

Lukács edzés 2007.03.20-21.

2007.03.21. 18:19 Radnai

2007.03.20. Lukács Prehabilitáció (megegyezik az előzőekben leírtakkal) Zsámolyra ugrás (75 cm) 3x15 Húzódzkodás vastag rúdon (kip) 3x15 Térd a könyökhöz vastag rúdon 3x15 Ma nem éreztem magam kirobbanó formában, ezért csak a fent leírt gyakorlatokat…

komment

Címkék: edzés lukács

A nap edzésprogramja

2007.03.21. 11:37 Radnai

"Nasty Girls" 3 kör időre Guggolás súly nélkül 50 Feltornázkodás 7 Felvétel ölből, helyből (60 kg) 10 A megjegyzésekbe beírhatod az idődet.  

2 komment

Címkék: edzés crossfit guggolás muscle up olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja

Frankó az edzés DeFranco-éknál

2007.03.20. 13:26 Radnai

Képzelj el egy modernül berendezett fitness szalont, ahol a legújabb gépek vannak, kellemesen szól a háttérben a "felvonó zene", és mindenki a legújabb ruhákban van. Minden adott a jó edzéshez... NEM! Most azt képzeld el, hogy 30-50 kiló láncot a hátadra dob egy…

komment

Címkék: videó edzés motiváció fekvőtámasz

A nap edzésprogramja

2007.03.20. 03:16 Radnai

Pihenőnap.  

komment

Címkék: crossfit a nap edzésprogramja

hgyorgy edzése 2007/3/19

2007.03.19. 22:44 hgyorgy

I. Dinamikus bemelegítés: felsőtestII.    A1 Húzódzkodás alsó fogással 4×5 +4kg terheléssel   A2 Fekvenyomás 4×10 @ 65kg   B1 Egykezes evezés 2×10 @ 24kgIII. Regeneráció: szivacshengerezés, főként a sérült lábhajlítót. Hál'…

3 komment · 1 trackback

Címkék: edzés hgyorgy

Lukács edzés 2007.03.19.

2007.03.19. 22:35 Radnai

"Beülés lökéshez" 5x5/20-20-30-40-40 kg Ezt a gyakorlatot most csináltam először. A felvétel mellre beüléssel gyakorlatnak az egyik kiegészítő gyakorlata. Guggolás mellen 5x5/40-50-60-65-65 kg Ennél a gyakorlatnál még óvatos vagyok a súlyokkal, mert nemrég…

7 komment

Címkék: edzés lukács

A nap edzésprogramja

2007.03.19. 10:50 Radnai

4 kör időre: Futás 400 m 2 perc pihenő A megjegyzésekbe beírhatod az idődet.  

komment · 1 trackback

Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja

süti beállítások módosítása