| Helyszín: |  |
Mi sem lehetett természetesebb, mint hogy a "300" film magyar premierjének tiszteletére a spártaiakat játszó színészek felkészítése során végzett mértékadó "300" gyakorlatkombinációt végezzük ma. De először hallgassuk meg vezérünket:
„300”
- 25 húzódzkodás
- 50 elemelés 60 kilóval
- 50 fekvőtámasz
- 50 zsámolyra ugrás (60 centis)
- 50 „ablaktörlő” földön 60 kilós rudat tartva
- 50 Kettlebell (16 kg) felvétel és kinyomás (érintse a padlót ismétlések között, mi kézisúlyt használtunk kényszerből)
- 25 húzódzkodás
300 totál ismétlés
Radnai: 18'58"
Rajna: 23'xx"
Lukács: nem volt értékelhető idő, a karból nyomásnál izomkimerülés miatt feladta.
Elárulom a győzelmem "titkát"! :) Ma úgy döntöttem, hogy a katonai terepkabátomban megyek a BARBELL-ba, amelyiken rajta van a mélységi felderítőként szerzett ejtőernyős jelvényem is ("eje szárnyak"). Ez már eleve meghatározta a mentális hozzáállásomat, ami így kicsit tudott hasonlítani a spártaiakéhoz. A fizikai edzésből sem lehet sosem kihagyni a mentális komponenst, a tréning maga is szolgál arra, hogy az akaraterő megacélosodjon, ami aztán visszahat az edzésre.
Lukács, Radnai, Rajna
