CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés

Temesi Tomi a hajón a vakációja alatt.

Visszatérésként a gyökerekhez, ma csak Ati Barbell és én edzettünk együtt, megemlékezvén az egyéves születésnapunkról. Az ötletem az volt, hogy minden gyakorlatot csináljunk, amiből racionálisabban egy 12 gyakorlatos (ennyi hónap van az évben) "chipper" lett a…

A CrossFit New York-nak csinos kis hányó zacskóik vannak: A szöveg: "Rendben leszel... vegyél be egy lehelet frissítő cukorkát!" 

A FLÖCS-öt, a fájdalom lötybölődő csövét, amiről már írtam, a GYM JONES-ban is használják már. Az övék 245 cm hosszú és 15 liter víz van benne, tehát kb. 16 kg súlyú. Kétkezes feltápászkodás Zercher-kitörés Tartás Fej fölötti tartás Kitörés fej…

Ha esetleg valaki azt gondolta volna, hogy a CrossFit rendszer fejlődése megállt, arra Eva T rendesen rácáfolt! Évi maximális erőfeszítéses húzódzkodásoknál eljutott 34 kilóig, amikor is a bokáinál tartott súlyzó már nagyon dörzsölte a bőrét, mire kreatív CrossFittesként…

Pihenőnap. Tara Paprocki a nyáron sikerrel teljesítette a tűzoltóság fizikai tesztjét. Tara egy évvel korábban a derekát törte és CrossFit edzéssel (CrossFit Flagstaff) rehabilitálta és készített fel magát a felmérésre.  

"Az nem igazi edzőterem, amiben nincs pörölykalapács" -- írják az ír kollégák.    

  Clay Enos Photography

A te véleményed szerint a spártai/görög szobor/Brad Pitt/Fight Club kisebb, de arányos, szálkás, formás, atlétikus fizikum vonzereje az emberben némileg genetikailag kódolt (pl. adott arányokhoz való vonzódás), vagy csak divat, amit a média kelt? Brad Pitt Ryan Reynolds…

Még mindig az első helyek egyikén van a 300, vagy a spárta szó a keresőkben, amelyek alapján megtalálják az emberek a CrossFit-et. Sokan konkrétan a "300" gyakorlatsort akarják kipróbálni, amelyről már részletesen írtunk többször is. A hardcore testépítő FLEX…

A jobb helyeken, legyen az az erőemelő Westside Barbell, egy CrossFit terem, vagy bármilyen közösségi szellemmel és atmoszférával rendelkező edzőterem, a fontosabb eredmények táblán ki vannak plakátolva. Ennek elképesztő motivációs ereje van, az embereket fókuszáltan tartja és…

Nem lehet elég korán elkezdeni a hátsó mozgáslánc erősítését! Egy erőemelő csecsemője a reverse hyper gépen: 

A hét idézete, pedig még csak hétfő van. CrossFit-es fiatal házaspár ma nálunk, a férj teljes természetességgel mondja: "Drágám, nem akarsz egy kicsit pörölykalapácsozni?" Amikor hallottam, hirtelen belegondoltam, hogy miként hangozhat ez olyannak, aki kicsit laikusabb,…

Dan John egy meglehetősen legendás figura az erőedzés területén és az ő hírlevelében volt egy elég viccesre vett interjú egy „guruval”, melyet abban a kontextusban játszottak, hogy mindenki szakértő és haladó sportoló az interneten. Kiragadtam részeket belőle: A…

Ma a BARBELL-ban a többség "CINDY" mértékadó feladatot végzett valamilyen formában. Az eredményekről Attila tudna beszámolni, illetve az alanyok. Robi Barbell "ANGIE" nevű mértékadó feladatnak ugrott neki. Az edzés rosszul indult, rosszul végződött, de…

Alwyn Cosgrove szerint az embereknek meg kellene érteniük, hogy az "egyszerű" és a "könnyű" nem ugyanazt jelentik! A könnyű azt takarja, hogy erőfeszítésre nincs szükség. Az egyszerű pedig azt jelenti, hogy nem komplikált. A zsírleadás például egyszerű, de…

Akinek esze van, annak esze marad! A táplálkozás területén a kutatásokban és a gyakorlatban is előtérbe került mostanában a szakaszos böjtölés és a kalória megszorítás mint módszerek az agy és az idegrendszer elöregedéses tüneteinek megakadályozására. A Brain Derived…

Mentális fittség kovácsolásaÍrta: Jim Decker, a U.S. Army különleges haderők katonája, CrossFit trénerA teljes cikk 

Jenna Corrado DeFranco-nál. Nálunk is alakul a női szekció, Ildi ugye eleve, Kriszti, Detty, Ivett jönnek föl keményen. Ildi  

Az arcok mindent elárulnak: a legrosszabb és egyben a legjobb pillanatok. Harc a "komfort - intenzitás - eredmény" háromszögében. Intenzitás nélkül nincs eredmény, a komfortzóna elhagyása nélkül pedig nincs intenzitás! Használd a diavetítőt! További és nagyobb…

Megjelent a nagysikerű "300" film 2 lemezes DVD-je! A szereplők fizikumáért a CrossFit edzés volt a felelős. Olvasd el a 300-al kapcsolatos bejegyzéseinket, cikkeinket. „300” edzés variációk a CrossFit Budapesttől (az eredeti itt): I. Húzódzkodás…

"Az emberek megkérdezik: és hasra mit csináljak?" "Stabilizáld a törzsedet vele, mint a k&#rva anyja... azt csináljad!" -- Coach Greg Glassman, a CrossFit kidolgozója.  

reFRAN! Szombaton ugye a csoportos edzéshez a FRAN mértékadó feladatot választottam. Úgy éreztem, hogy jó volt a bemelegítésem és a mentális állapotom hozzá, és nem is ment rosszul, szinte végig vezettem. Két tényező miatt -- amikbe most azt hiszem, nem megyek bele -- a végén…

Azt tartják, hogy arról ismerszik meg a jó edző és a jó tanítványa, hogy a tréner ottléte nélkül is szépen hajtja végre a gyakorlatokat a sportoló. Nagy örömmel töltött el, hogy ennek remek demonstrációját vitte véghez Robi Barbell! Remek hát feszesség, kítűnő csípő…

Magnézia igenKáromkodás igenMobiltelefonoknemBicepszhajlítás a guggolókeretbenk@#vára nemNekünk van edzőtermünk, b&#meg! :)