HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztró (1) gasztro (2) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

Nincs megjeleníthető elem






Megjelent a "300" DVD - 300 edzés variációk a CrossFit Budapesttől!

2007.08.21. 22:42 Radnai


Megjelent a nagysikerű "300" film 2 lemezes DVD-je! A szereplők fizikumáért a CrossFit edzés volt a felelős. Olvasd el a 300-al kapcsolatos bejegyzéseinket, cikkeinket.


„300” edzés variációk a CrossFit Budapesttől (az eredeti itt):

I.
  • Húzódzkodás 50
  • Fekvőtámasz 50
  • Felülés 50
  • Felhomorítás 50
  • Zsámolyra ugrás 50
  • Guggolás 50

II.
  • Thruster (rúddal) 25
  • Húzódzkodás 25
  • Orosz csavarás (rúddal, 25 oldalanként) 50
  • Térdemelés a könyökhöz függésben 50
  • Lengetés 50
  • Hegymászó gyakorlat (25 lábanként) 50
  • Húzódzkodás 25
  • Thruster (rúddal) 25
A thrustert a testsúly felével kell kivitelezni, vagy férfiaknak 42.5 kg, nőknek 30 kg a terhelés. A lengetésnél a férfiak számára 24 kg, a nőknek 18 kg a súly.


III.
  • Burpie 50
  • Egykezes szakítás ölből (25 karonként) 50
  • Fekvőtámasz 50
  • Húzódzkodás 50
  • Elemelés 50 (60 kg)
  • Ablaktörlő (25 oldalanként) 50

IV.
  • Man maker (10 kilós kézisúlyzókkal) 50
  • Elemelés (60 kg) 50
  • Fekvőtámasz 50
  • Guggolás 50
  • Húzódzkodás 50
  • „V” felülések 50

"300" a BUDAPEST BARBELL- ban
Ha nincs felszerelésed, nem tudod kivitelezni a gyakorlatokat, vagy csak egyszerűen "hitelesíttetni" akarod a "300" eredményedet, akkor látogass el hozzánk a BUDAPEST BARBELL-ba (ha nem tudod biztonságosan kivitelezni a gyakorlatokat, akkor persze nem engedhetjük, hogy küzdj a feladattal). Keresd Lukács Attilát.

Természetesen a folyamatos spártai, tehát CrossFit edzés a legjobb út a magas szintű funkcionális teljesítményhez és a hozzá tartozó látványos fizikumhoz!
 

2 komment

Címkék: cikk edzés motiváció crossfit budapest barbell 300 gym jones

süti beállítások módosítása