Santa Cruz-ban múltkor rákötöttek egy EKG-t is Brendan-ra edzés után, hogy megnézzék mi történik A nap edzésprogramja
2007.07.14. 11:55 Radnai
Santa Cruz-ban múltkor rákötöttek egy EKG-t is Brendan-ra edzés után, hogy megnézzék mi történik
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Sean "Muscle Shark" Sherk MMA edzés
2007.07.13. 16:26 Radnai
4 komment
Címkék: edzés motiváció kondíció küzdősport
A nap edzésprogramja
2007.07.13. 11:05 Radnai
2 komment · 1 trackback
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja fekvenyomás
CrossFit Games futás
2007.07.13. 04:27 Radnai
A nemrégiben lezajlott CrossFit Games-en 5 kilométer futás volt az egyik szám -- ilyen terepen:
Címkék: crossfit futás
A nap edzésprogramja
2007.07.12. 14:40 Radnai
Időre:
- Sétáló kitörés 25 lépés
- Húzódzkodás 20
- Zsámolyra ugrás (50 cm) 50
- Ugrálókötél dupla tekerés 20
- Tolódzkodás gyűrűn 25
- Térdemelés könyökhöz függésben 20
- Lengetés (32 kg) 30
- Felülés 30
- Felvétel beülve ölből (16 kilós kézisúlyzókkal) 20
- Felhomorítás 25
- Wall ball (9 kg) 30
- Kötélmászás 3 felmenetel
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Nehéz thruster
2007.07.12. 03:15 Radnai
Bemelegítés közben felvettem nektek nehezebb súllyal végzett thrustert:
A könyökre kell figyelni, magasan kell tartani!
6 komment
Címkék: videó crossfit thruster
"Jackie"
2007.07.11. 12:24 Radnai
Tegnap hűvös volt, Jackie-re volt szükségem.
"Jackie"
Időre:
- Evezés 1000 méter
- Guggolás mellen láblökéses nyomással 50 ismétlés (20 kilós rúd)
- Húzódzkodás 30 ismétlés
9:24 (PR, BARBELL rekord)
Előző Jackie
Tanulság: nagyobb súlyra rámenve be kell melegíteni a thrustert, mert sem a csuklóm, sem a csípőm nem volt ráállva még a témára.
2 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat jackie
A nap edzésprogramja
2007.07.11. 11:49 Radnai
Guggolás tarkón 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés
Címkék: edzés crossfit guggolás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.07.10. 11:04 Radnai
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Gyere bulizni a lányokkal!
2007.07.10. 04:51 Radnai
Come Party with the Girls!
Ez a party nem az a party, ezek a lányok nem azok a lányok, de hányás lehet, hogy lesz!
:)
Címkék: motiváció crossfit
A nap edzésprogramja
2007.07.09. 11:38 Radnai
- Tabata szumo elemelés-állighúzás 20 kg rúddal
- 1 perc pihenő
- Tabata guggolás
- 1 perc pihenő
- Tabata húzódzkodás
- 1 perc pihenő
- Tabata fekvőtámasz
- 1 perc pihenő
- Tabata felülés
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja tabata intervallum
Ha Alexandra lehetnék!
2007.07.09. 04:53 Radnai
Ha Béres Alexandra lehetnék, akkor talán értenék az edzéshez…
Ha Béres Alexandra lehetnék, akkor talán nekem is lenne tanácsadó rovatom az egyik nagy internetes portálon, meg fogyasztó TV só-m…
De nem vagyok Alexandra, így ezek a dolgok (sikerek?) eddig elkerültek, bár nem is szeretnék ennyit szerepelni. Ma már semmiképpen nem keresem az alkalmat, hogy a média/ismertség szintjén és az üzletben sikeres fitness guruk anyagait tanulmányozzam, esetleg kritizáljam, így Alexandra és Schobert Norbi megnyilatkozásai esetlegesen kerülnek csak az utamba. De mivel az Index.hu RSS csatornája fel van véve az olvasómba, így a Velvet-en lévő Alexandra tanácsadó rovat egyik kérdésén megakadt a szemem.
Címkék: cikk nő edzés sérülés motiváció kondíció zsírégetés
Dobjam el a diplomámat?
2007.07.08. 16:54 Radnai
Írta: Radnai Tamás
2007. július 8.
Mostanában (is) sok kérdés kapcsán felmerül az, hogy a "hagyományos", intézményesített oktatás során szétosztott tudás, ami a fitness ipar szereplőinél és a sportolók nagyobb hányadánál felfedezhető, meglehetős ellentétben áll a ténylegesen haladó szakemberek tanácsaival, nézeteivel szemben, melyeket mi is folyamatosan publikálunk és képviselünk. Mindezzel szembesülve egyesek direkt módon -- valamint némileg meghökkenve és mérgesen -- felteszik a kérdést: "Akkor most dobjam el a diplomámat?!"
2007. július 8.
Mostanában (is) sok kérdés kapcsán felmerül az, hogy a "hagyományos", intézményesített oktatás során szétosztott tudás, ami a fitness ipar szereplőinél és a sportolók nagyobb hányadánál felfedezhető, meglehetős ellentétben áll a ténylegesen haladó szakemberek tanácsaival, nézeteivel szemben, melyeket mi is folyamatosan publikálunk és képviselünk. Mindezzel szembesülve egyesek direkt módon -- valamint némileg meghökkenve és mérgesen -- felteszik a kérdést: "Akkor most dobjam el a diplomámat?!"
7 komment
Címkék: edzés zsírégetés
A nap edzésprogramja
2007.07.08. 12:15 Radnai
"CINDY"
Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz:
- Húzódzkodás 5
- Fekvőtámasz 10
- Guggolás súly nélkül 15
vagy
"MARY"
Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz:
- Karból nyomás kézállásban 5
- Egylábas guggolás (váltva) 10
- Húzódzkodás 15
4 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja cindy mary
2007. július 7. szombati edzés
2007.07.07. 17:08 Radnai
Helyszín: atlétika pálya
"A KÖR NÉGYSZÖGESÍTÉSE"
5 kör időre
Futás a 400 méteres pályán úgy, hogy a négy sarokban a következők végzendők:
1. sarok: Húzódzkodás szűken gyűrűn (Radnai törölközőn) 15 + felülés 15
2. sarok: Guggolás 20
3. sarok: Kartámaszban dinamikus térdbehúzás váltott lábbal 20 (minden ugrás 1 ismétlés)
4. sarok: Fekvőtámasz 15
------------------------
13 komment
Címkék: edzés crossfit kondíció húzódzkodás guggolás futás fekvőtámasz
A nap edzésprogramja
2007.07.07. 11:34 Radnai
"ISABEL"
- Szakítás (62 kg) 30 ismétlés
Használhatsz 42 kg vagy 30 kg terhelést, de akár csak egy PVC csövet -- ami a szintednek megfelel.
Az eredményedet (idő és súly) a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés szakítás crossfit mértékadó feladat olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja isabel
REBISZ június 27. WOD
2007.07.06. 17:16 Radnai
A srácok a laktanyában a 2007.06.27. napi edzését nyomták le nemrég.
3 kör időre:
- Thruster (20 kg) 50
- Húzódzkodás 35
2 komment
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás karból nyomás elölguggolás
A nap edzésprogramja
2007.07.06. 07:45 Radnai
Tömören, elegánsan definiálva: FIT AS FUCK
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.07.05. 11:14 Radnai
"CrossFit Games 2007 sorsolt edzés"
- Evezés 1000 m
- Húzódzkodás 25
- Lökés helyből (62 kg) 7
CrossFit Games 2007
Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
3 komment
Címkék: videó edzés crossfit a nap edzésprogramja
Új wellness terem
2007.07.05. 05:05 Radnai
Új brazil wellness terem nyílott! Jól megfigyelhető a gazdagon felszerelt kardió szekció, ahogy az ma már elvárt.
1 komment
Címkék: motiváció
Az élet egy oszthatatlan egész
2007.07.04. 18:37 Radnai
Az ember nem tehet úgy, hogy az élet egyik területén helyesen cselekszik, míg más területeken helytelenül. Az élet egy oszthatatlan egész. - Gandhi
Címkék: motiváció
Ozzy Jr.
2007.07.04. 18:34 Radnai
Csak úgy, a mozgás erejéről általában, némileg re:Sümi szituáció. Ozzy Osbourne rocker fia:
Címkék: motiváció
A nap edzésprogramja
2007.07.04. 12:24 Radnai
"CrossFit Totál"
- Guggolás tarkón 1 RM*
- Karból nyomás állva 1 RM
- Elemelés 1 RM
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja crossfit totál
A nap edzésprogramja
2007.07.03. 10:40 Radnai
"Annie"
50-40-30-20 és 10 ismétléses körök:
- Dupla ugrálókötél tekerések
- Felülés
Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit felülés a nap edzésprogramja ugrálókötél
Idézetek a CrossFit-ről
2007.07.03. 10:23 Radnai
"Popeynek ott volt a spenót, nekem a CrossFit!"-- Egy CrossFit póló felirata.
2 komment · 2 trackback
