Annie Hawkins DIANE közben:
Annie H elemelés
2008.03.16. 01:27 Radnai
18 komment
Címkék: nő motiváció crossfit elemelés
Brigádnapló - március 7.
2008.03.07. 20:46 Radnai
Testedző szakkör További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com…
15 komment
Címkék: edzés crossfit budapest barbell kondíció erő elemelés
Brigádnapló - március 6.
2008.03.06. 22:08 Radnai
Kriszti Barbell a CrossFit Totálját ma több, mint 20 kilóval megjavította! Karból nyomás 35 kg Guggolás tarkón 66 kg Elemelés 85 kg Nagyon büszke vagyok! :) A másik új kedvencem Timi! Vannak itt dolgok nektek! További és nagyobb méretű képek --…
3 komment
Címkék: nő edzés crossfit budapest barbell mértékadó feladat guggolás erő elemelés crossfit totál karból nyomás
2008. február 16. szombati edzés
2008.02.17. 13:19 Radnai
Helyszín: 1. csapat: Időre: Burpee 100 Cs. Tomi: 7'45" M. Feri: 8'24" P. Aris: 8'33" N. Ricsi: 9'28" Fiatalasszonyok: 3 kör időre: Egylábas román elemelés (12 kg, kontralaterális terhelés) 10 @ Invertált evezés…
2 komment
Címkék: nő edzés evezés szakítás crossfit budapest barbell kondíció húzódzkodás gyűrű felülés elemelés ugrálókötél kettlebell burpee hasizom
Brigádnapló - február 6.
2008.02.06. 22:39 Radnai
Kezdenek a fiúk-lányok nem kezdő súlyokkal dolgozni, többen száz kilós elemelés fölött járnak. P. Gábor ma 115 kilót teljesített. "Restless sweat angel". A jó edzés abból látszik, amikor az angyalka "verdes" a szárnyaival, vagyis nem tudod, hogy mit…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell elemelés
Poszterizálva a CrossFit lelke
2008.01.31. 00:07 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com…
Címkék: motiváció crossfit budapest barbell elemelés
Brigádnapló - január 17.
2008.01.17. 22:46 Radnai
Krisztinek ma maximális erőfeszítéses nap volt. A legfontosabb, hogy először végzett súllyal tarkón guggolást, amit remekül abszolvált, egészen apró inkonzisztenciák voltak csak az ismétlésekben. Az sem mellékes, hogy 65 kilót sikerült már ma elérnie! Az edzést…
Címkék: nő edzés crossfit húzódzkodás guggolás erő fekvőtámasz elemelés
Brigádnapló - január 10.
2008.01.10. 20:42 Radnai
Robinak ma "odatartottam a deszkákat", szóval kipróbálta a deszkás fekvenyomást. Arról számolt be, hogy jó érzés volt, remekül bedurrant a tricepsze. Csinált még ezt-azt.
Ami fontosabb, hogy Kriszti ma megint kiválóan teljesített, ráadásul a még soha nem végzett…
2 komment
Címkék: nő edzés crossfit budapest barbell erő elemelés
GYM JONES deadlift test
2007.11.27. 14:29 Radnai
Faterék egy másik aranyos tesztje a testsúlyod kétszeresével 20 perc alatt elvégzett maximális számú elemelés. Egy partnerük 55 ismétlést ért el 147 kilóval!Ez ám a forma!
3 komment
Címkék: edzés mértékadó feladat elemelés gym jones
Brigádnapló - november 16.
2007.11.16. 21:38 Radnai
Egy "szörnyet" kreáltunk! :) Detty mai teljesítményéből: Húzódzkodás: 4x2Elemelés: 57.5 kg Rendes fekvőtámasz: több szett, köztük 12 és 8 ismétlésesek. Radnai: "DIANE" 21-15-9 ismétléses körök időre Elemelés 102 kg Karból nyomás…
5 komment
Címkék: nő edzés motiváció crossfit mértékadó feladat húzódzkodás fekvőtámasz kézenállás elemelés karból nyomás diane
Mikor?
2007.11.13. 13:26 Radnai
Kérdezték a kezdők, hogy mikor szokja meg a sípcsont az elemelést. Nem tudom.
9 komment
Címkék: edzés crossfit elemelés
Brigádnapló - november 9.
2007.11.09. 22:50 Radnai
Elemelés "clinic" volt ma szinte mindenkinek "Brinkmann professzorral". Én csak az estieket láttam, ügyesek voltak! Fűszernek egylábas guggolás volt még -- mivel kezdőbbekről van szó, ezért még nem szabadon, hanem különböző magasságú zsámolyokra.
Detty csak…
Címkék: edzés crossfit erő elemelés
Brigádnapló - október 23.
2007.10.23. 21:24 Radnai
Robi Barbell edzéséből: Egylábas, egykezes kézisúlyzós román elemelés (súly a nem dolgozó oldalon): 5 ismétlések (növelve szettenként a súlyt) Egylábas guggolás: 5 ismétlések (növelve szettenként a súlyt) Húzódzkodás alsó fogással (piramis, növelve…
3 komment
Címkék: edzés evezés crossfit budapest barbell húzódzkodás guggolás elemelés hasizom l tartás
A nap edzésprogramja
2007.10.20. 13:20 Radnai
"CrossFit Totál" Guggolás tarkón 1 RM* Karból nyomás állva 1 RM Elemelés 1 RM *1 RM=1 ismétléses maximum súly. A nyomásnál a hónalj elülső része és a far leghátsóbb kitüremkedése által alkotott vonal nem dőlhet hátra túl a függőlegesen! A…
4 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat guggolás erő elemelés a nap edzésprogramja crossfit totál karból nyomás
Brigádnapló - október 1-3.
2007.10.03. 20:56 Radnai
Hétfőn Detty elemelt és eljutott 40 kilóig.
Ma Robi Barbell a következőt végezte:
Időre: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlés
Man Maker (10 kilós kézisúlyzókkal)
Térd a könyökhöz függeszkedve
Idő: 18'29"
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval…
5 komment
Címkék: edzés crossfit kondíció erő elemelés man maker hasizom térd a könyökhöz
2007.09.29 szombati edzés: CrossFit Weekend @ Füle II.
2007.09.30. 16:51 Radnai
Egy kisebb csapat ismét Iminél Fülén tartott tréninget és lelazulást. Az egyik lényeges az, hogy Ati Barbell 45-re javította a CrossFit Budapest húzódzkodás rekordot. Edzés (az emberek felváltva végezték a szetteket): Traktorkerék forgatás be-kiugrással 3x5…
8 komment
Címkék: videó edzés crossfit kondíció húzódzkodás guggolás futás lengetés fekvőtámasz elemelés kettlebell
A nap edzésprogramja
2007.09.30. 16:32 Radnai
Elemelés 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés. Az elért súlyokat a megjegyzésekbe beírhatod és hasonlítsd össze az előző edzéssel.
2 komment
Címkék: edzés crossfit erő elemelés a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.09.17. 11:08 Radnai
"DIANE" 21-15-9 ismétlés időre Elemelés (102 kg) Nyomás kézállásban Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva. Tinédzserek és nők 70-85 kilóval. Már a falkában: Elemelés kezelhető súllyal. Ha a kézállásban nyomás nem megy, akkor…
11 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat kézenállás elemelés a nap edzésprogramja karból nyomás diane
2007.09.07.
2007.09.13. 16:00 Radnai
Temesiék továbbra is szépen fejlődnek. Tamás megmutatja nekünk a tökéletes elemelés kiindulási pozíciót: Tökéletes pozitúra. A váll a rúd vonal előtt van, ami garantálja, hogy valójában pontosan a lapocka alatt legyen, mely összeköti a "talaj-láb komplexet",…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell guggolás erő elemelés karból nyomás kettlebell
2007.09.11.
2007.09.12. 19:22 Radnai
V. Tamás először volt a BARBELL-ban és belekóstolt a dolgokba. A többség ilyenkor mindig megállapítja, a CrossFit "kicsit más". :) Robi kinézte magának az egyik nemrégiben lezajlott CrossFit szemináriumon bemutatott kombinációt. 21-15-9 ismétléses körök időre…
4 komment
Címkék: edzés crossfit budapest barbell gyűrű elemelés zsámolyra ugrás tolódzkodás
A nap edzésprogramja
2007.09.11. 13:21 Radnai
3 kör időre: Húzódzkodás 50 Elemelés (84 kg) 21 Kép a BUDAPEST BARBELL legkorábbi időszakából Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva, nők 61 kg. Nagykutyák: 3 kör időre: Húzódzkodás 35 Elemelés (84 kg) 15 Már a falkában: 3…
3 komment
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás elemelés a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.09.01. 10:24 Radnai
"CrossFit Totál" Guggolás tarkón 1 RM* Karból nyomás állva 1 RM Elemelés 1 RM *1 RM=1 ismétléses maximum súly. A nyomásnál a hónalj elülső része és a far leghátsóbb kitüremkedése által alkotott vonal nem dőlhet hátra túl a függőlegesen! A…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat guggolás elemelés a nap edzésprogramja crossfit totál karból nyomás
A nap edzésprogramja
2007.08.25. 11:26 Radnai
Elemelés 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés. Az elért súlyokat a megjegyzésekbe beírhatod és hasonlítsd össze a május 25-i edzéssel.
Címkék: edzés crossfit erő elemelés a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.05.25. 12:19 Radnai
Elemelés 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés. Az eredményedet hasonlítsd össze az április 8-i edzéssel. Az elért súlyokat a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit elemelés a nap edzésprogramja
