HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztro (2) gasztró (1) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

Nincs megjeleníthető elem






Brigádnapló - szeptember 21.

2007.09.23. 23:30 Radnai

Péntek reggel "napsütéses Kalifornia" volt a BARBELL környékén, így kihelyeződött a kondicionálás az épület elé. További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com…

2 komment

Címkék: edzés crossfit szánhúzás budapest barbell kondíció pörölykalapács

A nap edzésprogramja

2007.09.23. 14:20 Radnai

30 muscle up időre. Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva, illetve ha nem megy a rendes muscle up, akkor használj 5:1 arányt a helyettesítéshez,vagyis 150 húzódzkodás és 150 tolódzkodás az adagod. Alternatíva a 3:1-es arányban a muscle up ülve (90 ismétlés),…

2 komment

Címkék: edzés crossfit muscle up a nap edzésprogramja

Ez valami mágikus!

2007.09.23. 00:33 Radnai

A nap idézete: [A Pilatestől] akár még fogyni is lehet, bár nem ez a kifejezett hatása, hogy fogyjál… egyébként nagyon szép, úgymond szálkás izomzatot hoz létre. -- egy magyar Pilates oktató a tévében Khmm, most széna vagy szalma? Hogy lehet egy mozgásforma előnyének…

4 komment

Címkék: cikk videó

2007. szeptember 22. szombati edzés

2007.09.22. 19:44 Radnai

Helyszín: atlétika pálya. Még mindig tart a jó idő, így kint volt a helyünk ezen az egyébként nem igazán felpörgött napon. A hét utolsó edzésnapjára kímélőbb műsort találtam ki. Dettynek és Krisztinek egy "Girly Complex" volt műsoron, amiben végül is semmi…

8 komment

Címkék: edzés crossfit kondíció mértékadó feladat húzódzkodás guggolás helen fekvőtámasz cindy

A nap edzésprogramja

2007.09.22. 11:44 Radnai

"ISABEL" Szakítás (62 kg) 30 ismétlés A képen a szöszi, Ribakov, most állított be szakítás világrekordot 84.7 kilósan 187 kilóval! Használhatsz 42 kg vagy 30 kg terhelést, de akár csak egy PVC csövet -- ami a szintednek megfelel.   Az eredményedet (idő és…

2 komment

Címkék: edzés szakítás crossfit mértékadó feladat olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja isabel

Új játékok: boxok, boardok, parallettek

2007.09.21. 21:44 Radnai

Ráerősítettünk pár cuccra a BUDAPEST BARBELL-ban. Zsámolyok, zsámoly magasítók, parallettek és deszkás fekvenyomáshoz board-ok jöttek. A deszkás nyomás kiválóan alkalmazható a maximális erőfeszítéses erőfejlesztésnél és jól edzi a kiakasztás fázisát a…

komment · 1 trackback

Címkék: budapest barbell eszköz

A nap edzésprogramja

2007.09.21. 12:48 Radnai

"GRACE" Lökés (62 kg) 30 ismétlés Használhatod a neked éppen megfelelő súlyt, legyen az 45 kg, 30 kg, vagy seprűnyél. Az eredményeket a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze az előző alkalommal.  

2 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja grace

"300" heavy & heavier

2007.09.20. 23:21 Radnai

Még mindig az első helyek egyikén van a 300, vagy a spárta szó a keresőkben, amelyek alapján megtalálják az emberek a CrossFit-et. Sokan konkrétan a "300" gyakorlatsort akarják kipróbálni, amelyről már részletesen írtunk többször is. A hardcore testépítő FLEX…

komment

Címkék: cikk edzés motiváció crossfit 300 gym jones

A nap edzésprogramja

2007.09.20. 11:52 Radnai

Pihenőnap. Lazac saláta A CrossFit tulajdonképpeni hivatalos étkezési rendszere a Paleo/Zóna diéta némi átmeneti (napon belüli) böjt csavarral "fűszerezve".  

13 komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

Brigádnapló - szeptember 18.

2007.09.19. 16:00 Radnai

Zozi maximális erőfeszítés napjából láblökéses nyomás és húzódzkodás csúcs-szett 20 kg extra terheléssel. Jó edzés volt! 

2 komment

Címkék: videó edzés crossfit húzódzkodás erő olimpiai súlyemelés láblökéses nyomás

A nap edzésprogramja

2007.09.19. 12:45 Radnai

"MICHAEL" 3 kör időre: Futás 800 méter Felhomorítás 50 ismétlés Felülés 50 ismétlés Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva, illetve a felülést nehezítheted AbMat, fit labda, vagy GHD felülés formájában, ha nagyon edzett vagy. …

6 komment

Címkék: edzés crossfit futás felülés michael a nap edzésprogramja felhomorítás hasizom

A nap edzésprogramja

2007.09.18. 09:43 Radnai

Időre: Evezés 2000 m Fallabda 50 (9 kg) Evezés 1000 m Fallabda 35 (9 kg) Evezés 500 m Fallabda 20 (9 kg) Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva. Nők 6 kilóval. Nagykutyák: Evezés 2000 m Fallabda 35 (9 kg) Evezés 1000 m…

7 komment

Címkék: edzés evezés crossfit concept 2 a nap edzésprogramja wall ball

CrossFit Budapest a Telesportban (frissítés)

2007.09.17. 14:32 Radnai

Update szept. 17.: Feltételes módban is írtam és valóban, nem ment most le a mi témánk sok más sport aktualitás miatt, de mindenképpen adásba kerül majd. Megírjuk, ha lesz tuti időpont. --------------------------------------------------------------------------------Felvették, ha…

komment

Címkék: crossfit budapest barbell visszajelzés

76. Férfi és 19. Női Súlyemelő Világbajnokság

2007.09.17. 13:34 Radnai

Zajlik a VB! Kiss Attila, Vaspöri Gábor, Nagy Péter, Gráner Zoltán, Cser Norbert, Szepesi Martina Nagy Nikoletta, Csánk Gergely, Ádám Róbert, Nagy Szilvia, Baranyai János A magyar csapat összetétele Férfiak: név egyesület 56kg Ádám Róbert Nyíregyházi VSC 69 kg Csánk…

komment

Címkék: olimpiai súlyemelés

A nap edzésprogramja

2007.09.17. 11:08 Radnai

"DIANE" 21-15-9 ismétlés időre Elemelés (102 kg) Nyomás kézállásban Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva. Tinédzserek és nők 70-85 kilóval. Már a falkában: Elemelés kezelhető súllyal. Ha a kézállásban nyomás nem megy, akkor…

11 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat kézenállás elemelés a nap edzésprogramja karból nyomás diane

süti beállítások módosítása