Helyszín: atlétika pálya. A lelkes fiatalok alkották ma az első csoportot, akik együtt nyomták, de többüknek igazítottunk a terhelésen, hogy személyre szabott legyen. 3 kör időre Thruster 15 (10 kg, Dettynek 5 kg) Húzódzkodás (Gábor), többieknek invertált evezés…
2007. augusztus 11. szombati edzés
2007.08.11. 18:26 Radnai
4 komment · 2 trackback
Címkék: edzés evezés crossfit kondíció húzódzkodás guggolás futás gyűrű felülés thruster hasizom
A nap edzésprogramja
2007.08.11. 12:11 Radnai
Pihenőnap.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.08.10. 12:23 Radnai
Karból nyomás 1-1-1-1-1 ismétlésLáblökéses nyomás 3-3-3-3-3 ismétlésLökés helyből 5-5-5-5-5 ismétlésAz eredményeket a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja karból nyomás lökés
Edzés Pécsett Zoliékkal
2007.08.09. 22:31 Radnai
2007.08.07. Pécs Zolival -- aki nem meglepő módon Zoli néven kommentel itt -- találkozót beszéltünk meg a mostani pécsi látogatásom alatt egy edzés erejéig és végül a barátnője is csatlakozott. Mindenképpen tiszteletre méltó, hogy kevés felszereléssel otthon/szabadban…
1 komment
Címkék: videó edzés crossfit kondíció húzódzkodás futás gyűrű hasizom tolódzkodás
A nap edzésprogramja
2007.08.09. 12:54 Radnai
"NICOLE" 20 perc alatt maximális számú kör (és jegyezd a körökben elért húzódzkodás értékeket is) Futás 400 m Húzódzkodás maximum Az eredményeidet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja nicole
A nap edzésprogramja
2007.08.08. 11:28 Radnai
Guggolás tarkón 3-3-3-3-3-3-3 ismétlés.Az eredményeket a megjegyzésekbe beírhatjátok!
Címkék: edzés crossfit guggolás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.08.07. 11:25 Radnai
Pihenőnap.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.08.06. 11:53 Radnai
Szakítás 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés. Az eredményeidet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés szakítás crossfit olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.08.05. 12:45 Radnai
"Elizabeth" 21-15-9 ismétlés: Felvétel beülve 60 kg Tolódzkodás gyűrűn Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze június 13-al.
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat elizabeth a nap edzésprogramja
2007. augusztus 4. szombati edzés
2007.08.04. 21:22 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. Újabb remek edzés keretében "hétköznapi" asszonyok és urak is kivették ma a részüket a munkából, mi pedig ismét tartottunk egy kis összevetést egy 1 évvel ezelőtti programmal, amely az egyik létező leghosszabb edzésünk. A nagy és eltérő…
4 komment
Címkék: edzés crossfit kondíció
A nap edzésprogramja
2007.08.04. 11:53 Radnai
Futás 5 km. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze a július 25-i eredményeddel.
Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja
NavySeals.com "a nap edzése"
2007.08.03. 22:49 Radnai
A kaliforniai US Tactical CrossFit tréning centeren keresztül a NavySeals.com népszerű különleges haderő weblap CrossFit edzéseket közöl le minden nap, mint a javasolt "nap edzése".Az igen elismert NAVY SEAL egységek az amerikai haditengerészet különleges hadviselés…
Címkék: crossfit visszajelzés
A nap edzésprogramja
2007.08.03. 11:28 Radnai
Pihenőnap.
1 komment
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.08.02. 12:31 Radnai
"JASON"Időre:Guggolás 100Muscle up 5Guggolás 75Muscle up 10Guggolás 50Muscle up 15Guggolás 25Muscle up 20NAVY SEAL Jason Dale Lewis Bagdadban esett el július 6-án egy útszéli pokolgép következtében. A mai edzéssel neki állítottak emléket az amerikaiak.…
Címkék: jason edzés crossfit mértékadó feladat guggolás muscle up a nap edzésprogramja
Tábornoki látogatás
2007.08.01. 16:25 Radnai
Dr. Dobozi József Rendőr Dandártábornok Úrnál, Országos Főkapitányi Főtanácsosnál jártunk ma Árvai Róbert főtörzsőrmesterrel, hogy személyesen nyújtsunk bővebb tájékoztatást a CrossFit módszerről és rendőrségi alkalmazhatóságáról, illetve beszámoljunk a…
Címkék: crossfit budapest barbell visszajelzés
A nap edzésprogramja
2007.08.01. 13:02 Radnai
Időre: Tolódzkodás gyűrűn 50Futás 400 m Fekvőtámasz 50 Futás 400 m Kézállásban nyomás 50 Futás 400 m Kézállásban nyomás könnyítések
Címkék: edzés crossfit futás gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás
A nap edzésprogramja
2007.07.31. 10:47 Radnai
Időre:Futás 800 mHúzódzkodás L-tartásban 40Futás 800 mHúzódzkodás lendület nélkül 40Futás 800 mHúzódzkodás lendülettel (kipping) 40
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.07.30. 13:13 Radnai
Pihenőnap. "Mágikus szivacs" légkondi
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.07.29. 12:44 Radnai
5 kör időre: Futás 400 m Felhomorítás 25 Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja felhomorítás
2007. július 28. szombati edzés
2007.07.28. 20:08 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. Hőmérséklet: 33 C/92 F Bemelegítésnek muscle up és kézenállás gyakorlás volt terítéken. Szinttől függően gyakoroltuk a módozatokat, én már a teljes kar kinyújtást, kézfej kifordítást, minimális lendületet és szép felső tartást feltételező…
11 komment
Címkék: videó edzés crossfit kondíció húzódzkodás muscle up futás gyűrű kézenállás karból nyomás burpee l tartás
A nap edzésprogramja
2007.07.28. 11:27 Radnai
Végezz 20 perc alatt maximális számú kört: Húzódzkodás L-tartásban 10GHR felülés 15 Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás felülés a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.07.26. 12:06 Radnai
Pihenőnap.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Fight Club és CF edzés
2007.07.25. 22:55 Radnai
További és nagyobb méretű képek - diavetítő funkcióval - a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com…
1 komment
Címkék: edzés crossfit kondíció küzdősport
A nap edzésprogramja
2007.07.25. 12:56 Radnai
Futás 5 km. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze a június 26-i eredményeddel.
Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.07.24. 09:53 Radnai
Lökés helyből 3-3-3-3-3-3-3 ismétlés Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja lökés
