CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom Haladó opciók az ME Black Box edzés-sablonhoz Merev vagy megrövidült izmok Most te vagy az edző! — 2. rész function iwiwshare_click()…

Az 1995-ös súlyemelő világbajnokságon, ahol az olimpiai indulási helyek elnyerésének lehetősége miatt igen heves küzdelem folyt.

Greg Glassman egy interjúban a következőket mondta: Feltétlenül lesz majd masters/seniors kategória is! Sok megkeresés érkezett komoly producerektől valóság/doku-show készítésére a CF-ről, de ezeket nem vállalják be. A Games viszont élőben látható lesz ingyen az…

A Elm City CrossFit tűzoltófecskendőt használ kötél helyett a "ropeworkout-hoz":

Amerikában van még egyetlen olyan hely Dél-Dakotában, ahol 100 mérföldre van légvonalban a legközelebbi McDonald's gyorsétterem! 

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalomRés a pajzsonA legjobb sérülés-menedzsment tippjeimA tudomány világa: maximális izomprotein-szintézis fehérje adagja, kreatin és anabolikus hormonok — szoros kapcsolat?

Érdekes képsorozat az egyéves átalakulásról:Jól demonstrálja, hogy mit el lehet érni és egyben azt is, hogy mik a limitek, hogyan csökken a fejlődés üteme. Erről van is egy érdekes cikkünk.

Nagyon kedvelem Jim Wendler-t, a volt elit erőemelőt, de az érzelmek soha ne akadályozzanak meg a jogos kritikában. Közösségünkben remélhetőleg már elterjedt a Funkcionális Mozgás Szűrés (FMS) koncepciója és gyakorlata. Egy Tesztoszteron.hu-s cikkemben írtam róla és ott…

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom Mi okozza az izomgörcsöket?A kőtáblák összetörnek – Újdonságok a D-vitaminról4 trükk, hogy 20%-kal azonnal megnöveld a fekvenyomás erődet!

Amikor a segítőid arcán látszik a félelem, akkor elég nagy a súly! -- Dan John 

Entertrainment: amikor az edzésbe jó ok nélkül valami trendi gyakorlat vagy eszköz kerül, csak hogy a kliens "érezze a törődést". Persze ez bizonyos szintig lehet pozitív is, mivel fontos a motiváció, de az ilyesmi nem helyettesítheti a célzott programtervezést.:) …

 Gratulálunk Péternek!

A jó szezonon kívüli edzés kulcsa a jó szezon alatti edzés! -- Mike Boyle, Boston University A kijelentés párja természetesen a fordítottja, vagyis a hasznos szezon alatti edzés alapfeltétele, hogy szezonon kívül elérjünk nyereséget és azt minimum megtartsuk. A sport…

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom A GYM JONES belülről — 2. részSCITEC NUTRITION® protein összehasonlító táblázatMikko Salo CrossFit Games bajnok edzéseA tudomány világa: helyi zsírégetés, EPO, Viagra-tesztoszteron szint

:)Most olvastam először ezt a kifejezést, ami azokra a gyakorlatokra vonatkozik, amelyek túlzottan a funkcionalitást hajhásszák, de már csak komikusak mint pl. fitlabdán guggolás.

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom Nagy nyereségek aktív regenerációval A GYM JONES belülről — 1. rész Étkezés a csúcsteljesítményért a Russian Kettlebell Challenge certifikációs hétvégén

Írta: Radnai Tamás, RKC, CROSSFIT BUDAPEST/BUDAPEST BARBELL   Lakatos Péter Team Leader megkért, hogy írjak egy szösszenetet az RKC instruktori 3 napos vizsga idejére szóló étkezésről. Szeretek alapos lenni, így hadd lépjek azért visszább egy kicsit és beszéljünk a…

Egy kis addendum a CF Games cikkemhez:A CrossFit Games CrossFit ellenes? Egy nem véresen komoly, de érdekes gondolatom támadt azzal kapcsolatban, hogy az évente megrendezésre kerülő, világbajnokságnak tekintehető, jelenleg egyetlen országos és nemzetközi verseny, a CrossFit Games…

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom CROSSFIT IS WAR! — CrossFit Games 2009 Megoldás a frusztrált testépítőknek: karok A tudomány világa

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom A naturál genetikai potenciálod Fontos az izomnövekedéshez az átmeneti hormonszint emelkedés a súlyzózás alatt? Videó tipp-klip 12. — Gerinckímélő emelések kiollózott állásban

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalomSúlyzós edzés zsírégetéshez — 2. részMaximális protein mennyiség és kreatin szedés hosszaA tudomány világa: sérülések étrendi kezelése

Nem is olyan régen írtam egy cikket Táplálékkiegészítő tájékoztató szülőknek (de nem csak nekik) címmel, ami egyrészt arról szólt, hogy sokakban tévképzet él az étrendkiegészítőkről, hogy azok doppingszerek, „mesterségesek” és károsak. Mindez szemben azzal,…

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!Teljes tartalomSúlyzós edzés zsírégetéshezMost te vagy az edző!Építs nagyobb mellizmokat mindössze 3-4 edzéssel!

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom A derék megmentése A megfelelő terhelés a szánhúzáshoz A tudomány világa: az antioxidánsok árnyoldalai

Két évtizedes, több ezer férfin végzett kutatás szerint a rendszeres súlyzózás és magas erőszint 30-40%-kal csökkentette a rákhalál kockázatát, mely hatás nem függött össze a zsírosabb hassal, magasabb testtömeg indexel. Nem véletlenül papoljuk, hogy az edzés…