Mai edzésből*: C2 evezés 1000 méter----------------------------------4 kör időre: Húzódzkodás 21 ismétlésKettlebell elöl guggolás (2x16-24 kg) 15 ismétlésLábfejemelés rúdhoz függésben 15 ismétlésBurpee 7 ismétlés----------------------------------C2 evezés 1000…
CrossFit Budapest WOD
2009.01.13. 18:04 Radnai
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
Brigádnapló - január 5-9.
2009.01.12. 19:19 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px solid…
Címkék: crossfit budapest barbell
CrossFit Budapest WOD
2009.01.12. 19:01 Radnai
Mai edzésből*: 5 kör időre: Húzódzkodás (+10 kg) 10 ismétlésFekvenyomás kézisúlyzókkal (32 kg) 10 ismétlésBulgár guggolás (20 kg) 12 ismétlésKigördülés térden 12*Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
CrossFit Budapest WOD
2009.01.10. 21:20 Radnai
Mai edzésből*: 5 kör időre: Invertált evezés lánccal 10 ismétlésFekvőtámasz lánccal 10 ismétlésLánc 8-10 kg. Gambetta "Spectrum Squat" 3 kör*Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
CrossFit Budapest WOD
2009.01.09. 20:51 Radnai
Mai edzésből*: 4 kör időre: Concept2 evezés 400 mFekvőtámasz 21 ismétlésGuggolás fej fölött (egyéni terhelés) 15 ismétlésOrosz csavarás (fit labdán 5 kg) 12 ismétlés oldalankéntBéka felülés 21 ismétlés*Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül,…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
CrossFit Budapest WOD
2009.01.08. 12:21 Radnai
Mai edzésből*:4 kör:Kettlebell lengetés 21 ismétlésBurpee 12 ismétlésTérdemelés könyökhöz függésben 12 ismétlésvagy3 kör:Húzódzkodás 21 ismétlésBurpee 21 ismétlésFelgördülés (hasprés botot tartva, végig a combodon csúsztasd térden túl) 15 ismétlés *Nem…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
CrossFit Budapest WOD
2009.01.07. 15:13 Radnai
Mai edzésből*:Jones Crawl10 kör:Fekvőtámasz gyűrűn 8 ismétlésTérdemelés könyökhöz függésben 8 ismétlés*Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
Brigádnapló - január 2.
2009.01.07. 00:01 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px solid…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
Brigádnapló - december 31.
2009.01.06. 00:01 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px solid…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
Brigádnapló - december 30.
2009.01.05. 16:00 Radnai
Egyik legtehetségesebb játékosunk, V. Robi 165 kg DL-je:További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
Brigádnapló - december 22-29.
2009.01.04. 19:41 Radnai
Gyuri első muscle up-ja! Gratulálunk!További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important;…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell muscle up
CrossFit Budapest WOD
2009.01.03. 20:17 Radnai
Mai edzésből:A blokkA1 Húzódzkodás SUM 50*A2 Fekvőtámasz SUM 60*B blokkB1 Lábemelés rúdhoz függésben(1) SUM 40*B2 Hegymászó "léglábbal"(2) 40C blokkC1 Felgördülés (hasprés botot tartva, végig a combodon csúsztasd térden túl) 3x10C2 Fekvő-támaszból felugrás…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
Brigádnapló 2008. december 18-20.
2009.01.02. 12:56 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
CrossFit Budapest WOD
2008.12.31. 16:47 Radnai
Mai edzésből*:5 kör időreElemelés (125 kg) 5 ismétlésNégyütemű fekvőtámasz 10 ismétlés*Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
Brigádnapló - december 12-16.
2008.12.31. 14:35 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px solid…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
CrossFit Budapest WOD
2008.12.30. 21:23 Radnai
Mai edzésből*:100 dupla tekerés ugrálókötéllel4 kör időreHúzódzkodás 20 ismétlésFekvőtámasz 25 ismétlésFelülés 30 ismétlésGuggolás 40 ismétlés*Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
CrossFit Budapest WOD
2008.12.29. 17:32 Radnai
Mai edzésből*:5 kör időreNehéz thruster (55 kg) 7 ismétlésHúzódzkodás súllyal (20 kg) 5 ismétlésZsámolyra ugrás (80 cm) 5 ismétlés*Nem egymásra épülő napi edzések ezek feltétlenül, csak egy-egy MetCon a teremből!
Címkék: edzés crossfit budapest barbell a nap edzésprogramja
2008. december 27. MetCon
2008.12.27. 19:34 Radnai
3xConcept 2 evezés 1 percBoksz zsákolás 1 perc3xKettlebell (24 kg) lengetés 1 percDinamikus felülés 1 perc3xHúzódzkodás ülőtartásban 1 percNégyütemű fekvőtámasz 1 perc
Címkék: edzés crossfit budapest barbell kondíció
Brigádnapló - december 1-10.
2008.12.26. 00:01 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px solid…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
Brigádnapló - november 26-27.
2008.12.23. 00:01 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border: 1px solid…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
Brigádnapló - november 21-25.
2008.12.18. 21:10 Radnai
H. Gege, BUDAPEST WOLVES További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
Brigádnapló - november 17-20.
2008.12.17. 20:42 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border:…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
Fej fölötti tartás
2008.12.16. 16:20 Radnai
Kiegészítő gyakorlatok sokat segíthetnek magabiztosságot növelni és ténylegesen a struktúrákat felkészíteni a nagyobb terhelésre. A kiegészítő mozdulatok gyakori jellemzője és igénye emiatt, hogy nagyobb terheléssel végrehajthatók, mint az alapgyakorlatok. Fej fölé viszont…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell erő
"Every Second Counts"
2008.12.15. 21:21 Radnai
CrossFit film előzetes:Coming Soon..."Every Second Counts" - video [wmv] [mov]
Címkék: videó motiváció crossfit
Brigádnapló - november 14-15.
2008.12.14. 21:14 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
#flickr_badge_source_txt {padding:0; font: 11px Arial, Helvetica, Sans serif; color:#666666;}
#flickr_badge_icon {display:block !important; margin:0 !important; border:…
Címkék: edzés crossfit budapest barbell
