Kiegészítő gyakorlatok sokat segíthetnek magabiztosságot növelni és ténylegesen a struktúrákat felkészíteni a nagyobb terhelésre. A kiegészítő mozdulatok gyakori jellemzője és igénye emiatt, hogy nagyobb terheléssel végrehajthatók, mint az alapgyakorlatok. Fej fölé viszont hogyan viszel súlyt, ha nagyobbal akarsz dolgozni, mint akár a lökésed ollózva? Erre remek a magasra állított keresztvasról történő fej fölötti tartás:
