Helyszín: Kriszti Barbell programja: 3 kör időre Felülésből felugrás 10 Döntött törzsű evezés rúddal (20 kg) 10 Kitörés hátra 20 Fekvőtámasz gyűrűn (viszonylag alacsonyra lógatva) 7 Idő: 7'02" Barbell Boys-nak:…
2008. január 19. szombati edzés
2008.01.19. 18:29 Radnai
6 komment
Címkék: edzés crossfit kondíció
Szemlélet különbség
2008.01.18. 18:01 Radnai
Fitness Akadémia - "A testépítés gyakorlata" tankönyv, Dr. Osváth Péter: Nem ajánlott gyakorlatok - kockázatuk miatt "tiltólistásak", mellőzzük őket. Váll fölötti nyomások, állva Azokat a gyakorlatokat, amelyeknél a súlyzót a vállak fölött kell…
7 komment · 1 trackback
Címkék: cikk sport edzés törzs karból nyomás hasizom
Brigádnapló - január 17.
2008.01.17. 22:46 Radnai
Krisztinek ma maximális erőfeszítéses nap volt. A legfontosabb, hogy először végzett súllyal tarkón guggolást, amit remekül abszolvált, egészen apró inkonzisztenciák voltak csak az ismétlésekben. Az sem mellékes, hogy 65 kilót sikerült már ma elérnie! Az edzést…
Címkék: nő edzés crossfit húzódzkodás guggolás erő fekvőtámasz elemelés
Amikor az orvosnak két hatalmas pofont kéne felírnia!
2008.01.17. 16:27 Radnai
Ilyen kérdéseket kapok sajnos, ami jellemző az uralkodó állapotokra:
Hello! Én egy 17 éves fiú vagyok 172 cm és 71 kg. Szeretnék elkezdeni gyúrni de nem tudom hogy hogyan kezdjek hozzá. Ebben szeretném kikérni a véleményedet. Gondoltam arra, hogy kreatint vagy napozimot is…
10 komment
Címkék: cikk motiváció
Harcos étrendkiegészítők
2008.01.16. 23:00 Radnai
Én is írtam már CrossFit-specifikus táplálékkiegészítőkről. Nemrég olvastam, hogy az általam is nagyra becsült Martin Rooney (Parisi Speed School) ugyanazokat a cuccokat ajánlja az MMA (Mixed Martial Arts, "ketrec harc", "utcai harc") klienseinek (Gracie-ék…
1 komment
Címkék: cikk sport táplálkozás
America's Top 30 Gyms, és a leggyorsabb amerikai focis?
2008.01.16. 16:06 Radnai
Egy-egy megjegyzésből azt látom, hogy Joe DeFranco és Alwyn Cosgrove edzőterme is benne van a Men's Health amerika legjobb 30 edzőterme listájában. Nem véletlenül követjük mi is őket régóta! És ha már DeFranco-nál tartunk, most folyik az USA amerikai foci válogatóra (NFL…
Címkék: cikk sport motiváció
Idézetek a CrossFit-ről
2008.01.15. 00:08 Radnai
"Jelentős teljesítmény-leadás generálásának és fenntartásának képessége a felsőtestben kulcsfontosságú tényező, mely szomorú módon csak az evezősökre, harcosokra és sífutókra jellemző." -- Coach Greg Glassman, a CrossFit kidolgozója arról, hogy a sportok,…
2 komment
Címkék: cikk motiváció crossfit
Melanie Roach
2008.01.14. 16:00 Radnai
8 komment
Címkék: nő videó edzés motiváció szakítás guggolás olimpiai súlyemelés lökés
