CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés

A Temesi család ezen a napon guggolást végzett fej fölötti tartásban, ami egy igen kemény gyakorlat. Szép eredmények születtek! További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com CrossFit Budapest's CrossFit…

Pihenőnap.  

Helyszín: atlétika pálya. Nemzetközivé lett a CrossFit Budapest, ahogy kell, mivel az átutazó kanadai pár, Kathleen  és Grant ma csatlakozott hozzánk. Ők a híres OPT-nél edzenek Kanadában, aki nem más, mint James Fitzgerald, a CrossFit Games győztese. Kivittük ma is a…

Felvétel helyből 3-3-3-3-3 ismétlés. Nehézségi fokozatok Ma mindenki egyforma: tanulmányozd a mozdulatot képen, videón és gyakorold a megfelelő súly használatával.  

Buddy Lee az ugrálókötelezés Michael Jordan-je. Buddy is nemrég csatlakozott a CrossFit mozgalomhoz, hogy segítsen ezzel az egyik legegyszerűbb, legolcsóbb, legpraktikusabb eszközzel fejleszteni a koordinációnkat, agilitásunkat, pontosságunkat és egyensúlyérzékünket. Bevezetés…

3 kör időre Ugrálókötél dupla tekerés 50 Guggolás 75 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Már a falkában: 3 kör időre Ugrálókötél dupla tekerés 30 Guggolás 50 Kölyökkutyák: 3 kör időre Ugrálókötél dupla…

P. Gábor volt ma nálunk a "friss hús" és ügyes volt: megfelelően laza és nagyjából minden ment neki. Mesélőnk estére megint kitalált valamit. Időre: 21-15-9 ismétléses körök Kézállásban nyomás Burpee GHD felülés -------------------------------…

Temesiék továbbra is szépen fejlődnek. Tamás megmutatja nekünk a tökéletes elemelés kiindulási pozíciót: Tökéletes pozitúra. A váll a rúd vonal előtt van, ami garantálja, hogy valójában pontosan a lapocka alatt legyen, mely összeköti a "talaj-láb komplexet",…

"Rövid, nehéz FRAN" 15-12-9 ismétléses körök időre: Thruster (61 kg) Húzódzkodás (20 kg)   Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva, nők thruster 45 kg/húzódzkodás 14 kg. Már a falkában (akik egyébként nem 43 kilóval végzik…

"A Nagy Fogyás" A részleteket nem ismerem, de hallottam persze arról, hogy a TV2 Béres Alexandra és Schobert Norbert csapatvezetésével elkészíti a THE BIGGEST LOSER amerikai műsor magyar változatát, amelyben két csapat kövér embert próbálnak lefogyasztani. Szeretnék…

V. Tamás először volt a BARBELL-ban és belekóstolt a dolgokba. A többség ilyenkor mindig megállapítja, a CrossFit "kicsit más". :) Robi kinézte magának az egyik nemrégiben lezajlott CrossFit szemináriumon bemutatott kombinációt. 21-15-9 ismétléses körök időre…

A jobb helyeken, legyen az az erőemelő Westside Barbell, egy CrossFit terem, vagy bármilyen közösségi szellemmel és atmoszférával rendelkező edzőterem, a fontosabb eredmények táblán ki vannak plakátolva. Ennek elképesztő motivációs ereje van, az embereket fókuszáltan tartja és…

Pihenőnap.  

Nem lehet elég korán elkezdeni a hátsó mozgáslánc erősítését! Egy erőemelő csecsemője a reverse hyper gépen: 

3 kör időre: Húzódzkodás 50 Elemelés (84 kg) 21 Kép a BUDAPEST BARBELL legkorábbi időszakából Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva, nők 61 kg. Nagykutyák: 3 kör időre: Húzódzkodás 35 Elemelés (84 kg) 15 Már a falkában: 3…

A hét idézete, pedig még csak hétfő van. CrossFit-es fiatal házaspár ma nálunk, a férj teljes természetességgel mondja: "Drágám, nem akarsz egy kicsit pörölykalapácsozni?" Amikor hallottam, hirtelen belegondoltam, hogy miként hangozhat ez olyannak, aki kicsit laikusabb,…

Mai e-mail egy hölgytől a Tesztoszteron.hu testvér oldalunkra, melyből kiderül, hogy nem csak mi találjuk ki az edzéssel kapcsolatos problémákat. Sajnos az a valóság, hogy az edzés gyógyszer, a nem megfelelő típus, a nem megfelelő adag árthat is. Subject: segítség, műtét…

Karból nyomás 1-1-1-1-1 ismétlés Láblökéses nyomás 3-3-3-3-3 ismétlés Lökés helyből 5-5-5-5-5 ismétlés A lökés helyből landoló pozíciója Nehézségi fokozatokMidenki végezze, gyakorolja az előírt gyakorlatokat a megfelelő súllyal, legyen az akár csak PVC cső, vagy…