Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom
Tesztoszteron eMagazin 118. szám
2008.08.11. 16:00 Radnai
10 komment
Címkék: cikk táplálkozás egészség izom erőemelés zsírégetés húzódzkodás guggolás erő elemelés fekvenyomás
XVI. Balaton Kupa Fekvenyomó verseny
2008.07.20. 16:36 Radnai
Ildi újabb érmet szerzett a korosztály nélküli 56 kilós fekvenyomásban, méghozzá ezüstöt. Javított a masters teljesítményéhez képest, 57.5 kilót teljesített most és nehezebb testsúlya miatt lett csak második. Én életem első hivatalos versenyén számomra értékelhetetlen…
9 komment
Címkék: sport nő verseny budapest barbell erőemelés fekvenyomás
Masters Erőemelő Magyar Bajnokság 2008: 2. videó
2008.07.02. 15:17 Radnai
2008. június 21. Kaposvár. Vegyes klip, elsősorban a nőkről az Ildin kívül. Masters Erőemelő Magyar Bajnokság 2008 from CrossFit Budapest on Vimeo.
Címkék: videó verseny motiváció budapest barbell erőemelés guggolás erő elemelés fekvenyomás
Ildi Masters Erőemelő Magyar Bajnok!
2008.06.21. 20:05 Radnai
Oláh "Ildi Barbell" ma Masters Magyar Erőemelő bajnok lett Kaposváron az 56 kilós kategóriában 245 kilós összteljesítménnyel a "CrossFit kirándulások" mozgalom jegyében, a BUDAPEST BARBELL-t és a Pannonia Power szakosztályt reprezentálva. GRATULÁLUNK! A…
8 komment
Címkék: sport nő videó verseny motiváció crossfit budapest barbell erőemelés guggolás erő elemelés fekvenyomás
A nap edzésprogramja
2007.10.23. 12:32 Radnai
"LYNNE" Maximális ismétlések 5 körben: Fekvenyomás testsúllyal Húzódzkodás Az első gyakorlatból végezz maximális ismétlésszámot, majd térj át a másikra. A gyakorlatpárok után pihenhetsz 3-5 percet, de ha jó az erő-állóképességed, akkor nem…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás a nap edzésprogramja fekvenyomás lynne
A nap edzésprogramja
2007.07.13. 11:05 Radnai
Fekvenyomás 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés. Rajna Krisztián Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
2 komment · 1 trackback
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja fekvenyomás
A nap edzésprogramja
2007.03.03. 11:05 Radnai
3 kör időre Evezés 500 m Fekvenyomás testsúlynak megfelelő terheléssel 30 ismétlés Fuss 400 métert, ha nincs evezőgéped. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: evezés crossfit concept 2 a nap edzésprogramja fekvenyomás
hgyorgy edzése 2007/2/26
2007.02.26. 21:45 hgyorgy
Kizárólag a lényegre fókuszálva:I. Dinamikus bemelegítés (felső-, alsótest)II. A1 elölguggolás 4×6 @ 50 kg B1 fekvenyomás 4×6 @ 60 kg B2 kétkezes döntött törzsű evezés 4×6 @ 40 kgIII. Híd…
3 komment
Címkék: edzés evezés fekvenyomás elölguggolás hgyorgy híd tartás
Mai menü: elölguggolás
2007.02.19. 21:22 hgyorgy
Nem gondoltam volna, hogy a pár hete megismert és kipróbált gyakorlat egyik kedvencemmé rukkol elő. De megtörtént! A kezdeti kényelmetlen tartás, borulásveszélyes végrehajtás mondhatni már a múlté, legalábbis sokkal hitelesebben hajtom végre, mint az első alkalmakkor. Most már…
1 komment
Címkék: edzés fekvenyomás elölguggolás hgyorgy
2007. február 17. szombati edzés
2007.02.17. 17:52 Radnai
Helyszín: "Lynne" Fekvenyomás testsúllyal Húzódzkodás Maximális ismétlések 5 kör alatt. Pihenő nincs a gyakorlatok között. Lukács Radnai Lukács…
3 komment
Címkék: crossfit mértékadó feladat húzódzkodás pörölykalapács l-tartás elemelés fekvenyomás lynne zsámolyra ugrás
A nap edzésprogramja
2007.02.15. 11:37 Radnai
(Az amerikai CrossFit "főhadiszállás" hivatalos napi edzésprogramja) "LINDA" ("halál 3 rúddal") 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlések ebből a hármas kombinációból: Elemelés 150% testsúlykilogrammal Fekvenyomás 100% testsúlykilogrammal Felvétel 75%…
4 komment
Címkék: crossfit mértékadó feladat elemelés a nap edzésprogramja linda felvétel fekvenyomás
