"J.T." 21-15-9 ismétléses körök: Nyomás kézállásban Tolódzkodás gyűrűn Fekvőtámasz Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Már a falkában: 15-12-9 ismétléses körök vagy 21-15-9 ismétléses körök: Módosított nyomás…
A nap edzésprogramja
2007.10.07. 12:24 Radnai
13 komment
Címkék: edzés crossfit gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás j.t.
2007. október 6. szombati edzés
2007.10.06. 16:54 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. Ma is alkalmas volt az idő arra, hogy a szabadban eddzünk. A "kör négyszögesítése" protokoll lett volna az eredeti terv (négyszázas kör futás négy sarkában feladatok), de mikor odaértünk, szinte minden pálya tele volt tömegsportolóval. A…
5 komment
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás futás gyűrű kitörés hasizom tolódzkodás
Gyűrű-kötél installáció
2007.10.06. 16:10 Radnai
Megint újabb felszerelés került a BUDAPEST BARBELL/CrossFit Budapest "szentélybe"! A CrossFit edzések szerves része a mászókötél és a gimnasztikai gyűrű. Három olyan installációt szereltettünk fel a teremben, amelyek mindegyikére kerülhet egy mászókötél és egy…
4 komment
Címkék: crossfit edzőterem budapest barbell eszköz gyűrű torna kötélmászás
A nap edzésprogramja
2007.10.06. 00:01 Radnai
Pihenőnap.
3 komment
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.10.05. 11:42 Radnai
Időre: Futás 400 m Felvétel helyből (35 kg) 50 Húzódzkodás L-tartásban 40 Futás 400 mFelvétel helyből (35 kg) 40Húzódzkodás L-tartásban 30Futás 400 mFelvétel helyből (35 kg) 30Húzódzkodás L-tartásban 20 Futás 400 m Nehézségi fokozatok Vezérkutyák:…
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás futás olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja felvétel hasizom l tartás
National Lampoon's 301: The Legend of Awesomest Maximus Wallace Leonidas
2007.10.04. 16:00 Radnai
Készül a 300 paródiája Kevin Dillon főszereplésével. National Lampoon's 301: The Legend of Awesomest Maximus Wallace Leonidas... Van persze ez is: Then tonight we'll dine... in Cleveland!
1 komment
Címkék: videó 300
A nap edzésprogramja
2007.10.04. 12:27 Radnai
Guggolás tarkón 3-3-3-3-3 ismétlés. Az elért súlyokat a megjegyzésekbe beírhatod.
19 komment
Címkék: edzés crossfit guggolás erő a nap edzésprogramja
Brigádnapló - október 1-3.
2007.10.03. 20:56 Radnai
Hétfőn Detty elemelt és eljutott 40 kilóig.
Ma Robi Barbell a következőt végezte:
Időre: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlés
Man Maker (10 kilós kézisúlyzókkal)
Térd a könyökhöz függeszkedve
Idő: 18'29"
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval…
5 komment
Címkék: edzés crossfit kondíció erő elemelés man maker hasizom térd a könyökhöz
A nap edzésprogramja
2007.10.03. 11:35 Radnai
Időre:
Futás 400 m
"Fallabda" (9 kg labda) 60
Kézállásban nyomás 30
Futás 400 m
"Fallabda" (9 kg labda) 40
Kézállásban nyomás 20
Futás 400 m
"Fallabda" (9 kg labda) 30
Kézállásban nyomás 15
Futás 400 m…
7 komment
Címkék: edzés crossfit futás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás wall ball
A nap edzésprogramja
2007.10.02. 11:37 Radnai
Pihenőnap.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.10.01. 12:49 Radnai
3 kör időre: Ugrálókötél dupla tekerés 35 Thruster (43 kg) 25 Húzódzkodás 15 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva, nők 30 kilóval. Nagykutyák: 3 kör időre Ugrálókötél dupla tekerés 35 Thruster (43 kg) 25 Húzódzkodás…
4 komment
Címkék: edzés crossfit kondíció húzódzkodás a nap edzésprogramja ugrálókötél thruster
