Helyszín: atlétika pálya.
Ma is alkalmas volt az idő arra, hogy a szabadban eddzünk. A "kör négyszögesítése" protokoll lett volna az eredeti terv (négyszázas kör futás négy sarkában feladatok), de mikor odaértünk, szinte minden pálya tele volt tömegsportolóval. A CrossFit a váratlan kihívásokra készít fel, így a kicsit átalakult terv, amiről menet közben bukott ki, hogy több sokkal, mint az eredeti szándék, sem okozott igazi nehézséget. A prógrem:
3 kör időre
- Húzódzkodás törölközőn 15
- Futás (150 méteres egyenes mindkét végét érintve visszatérni a középen lévő munkaállomásokhoz)
- Tolódzkodás gyűrűn (Zozinak és Steve-nek ugrásból) 21
- Futás
- V-felülés 21
- Futás
- Sétáló kitörés (kispályás focipályán oda-vissza hosszában)
- Futás (utolsó körben ez már nem volt)
Tomi Barbell: 37'50"
Robi Barbell: 38'36"
Ati Barbell: 39'10"
Steve Pócsik: 40'10"
P. Zozi: 46'03"
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
