HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztró (1) gasztro (2) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

Nincs megjeleníthető elem






Idézetek a CrossFit-ről

2007.05.06. 20:54 Radnai

"Az optimális fizikai kapacitás egy kompromisszum, egy kötélen való egyensúlyozás; kompromisszum nem csak hogy ütköző, de tökéletesen ellentétes képességek között. A mód, ahogy feloldod ezt a konfliktust fogja minősíteni a fitness szintedet, és ez maga az edzésprogram…

komment

Címkék: motiváció crossfit

A nap edzésprogramja

2007.05.06. 13:15 Radnai

Maximális számú kör 20 perc alatt: Thruster (60 kg) 7 ismétlésHúzódzkodás súllyal (22 kg) 7 ismétlés Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás a nap edzésprogramja karból nyomás elölguggolás thruster

2007. május 5. szombati edzés

2007.05.05. 16:51 Radnai

Helyszín: A mai nap edzése a teremben történt. Öten voltunk és állomásokból képzett "darálót" írtam fel receptnek. 2 percet kellett eltölteni mindenhol, maximális ismétlésszámot vagy elégetett kalóriát (evezőgép) gyűjtve: Guggolás…

12 komment

A nap edzésprogramja

2007.05.05. 11:36 Radnai

Szakítás helyből 3-3-3-3-3-3-3 ismétlés. A szakítás helyből változatánál a rudat nem teljes leguggolásssal, hanem részleges guggolással fogadjuk fej fölött. Videó: [wmv] [mov] Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

komment

Címkék: edzés crossfit olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja

Pécsett

2007.05.04. 18:29 Radnai

Egy kis "turnét" nyomtam Pécsett a napokban. A PEAC pálya (Sport u.) CrossFit "jóváhagyott" mivel a rendőrség annak idején telepített pár cuccot, így van húzódzkodó rúd, párhuzmos korlát és monkey bar is a futópályán kívül. 40 kilóig állítható 1…

14 komment

Címkék: crossfit húzódzkodás

A nap edzésprogramja

2007.05.04. 10:15 Radnai

20 perc alatt maximális számú kör: Mellen guggolásból láblökéses nyomás "thruster" (30 kg) 15 Húzódzkodás felugrással 21 A húzódzkodást úgy állítsd be, hogy a rúd kb. 22 centivel legyen a maximális magasság alatt, amit elérsz kézzel, és ugorj…

komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

Idézetek a CrossFit-ről

2007.05.03. 17:16 Radnai

"Ha nem tudsz elemelni, akkor lehet, hogy tünetmentes vagy, de mégis sérült!" -- Coach Greg Glassman, a CrossFit kidolgozója  

komment

A nap edzésprogramja

2007.05.03. 11:51 Radnai

Pihenőnap. 

komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

Idézetek a CrossFit-ről

2007.05.02. 17:02 Radnai

"Első, második, harmadik... és kibaszott utolsó helyezett!" -- Coach Greg Glassman, a CrossFit kidolgozója az eredmények mérésének és kihirdetésének elképesztően motiváló hatásáról.  

3 komment

Címkék: motiváció crossfit

A nap edzésprogramja

2007.05.02. 11:42 Radnai

Időre: Elemelés (100 kg) 21Felülés (farizom-lábhajlító padon/római széken) 30Elemelés (100 kg) 15Felülés (farizom-lábhajlító padon/római széken) 20Elemelés (100 kg) 9Felülés (farizom-lábhajlító padon/római széken) 10 Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.…

komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

A nap edzésprogramja

2007.05.01. 11:04 Radnai

Láblökéses nyomás 3-3-3-3-3-3-3 ismétlés. Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

1 komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

A nap edzésprogramja

2007.04.30. 11:20 Radnai

21-18-15-12-9-6-3 ismétlés: Kétkezes kettlebell lengetés (24 kg) Húzódzkodás Amikor már az idő is számít, akkor a súlyt aktívan le kell húzni, nem csak várni a gravitációra! Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.  …

5 komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja kettlebell

süti beállítások módosítása