Időre:
- Elemelés (100 kg) 21
- Felülés (farizom-lábhajlító padon/római széken) 30
- Elemelés (100 kg) 15
- Felülés (farizom-lábhajlító padon/római széken) 20
- Elemelés (100 kg) 9
- Felülés (farizom-lábhajlító padon/római széken) 10
Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.