Amikor elhatároztuk, hogy saját edzőterem nélkül nem létezhetünk tovább, akkor az elsődleges kitűzések között az szerepelt, hogy az általunk tisztelt amerikai műhelyek szakmaiságát és atmoszféráját átvesszük, és néhány, a teljesítmény orientált programokban (erőemelés, sport erő- és kondicionáló-edzés) alappillért képező eszközt is mindenképpen beszerzünk (melyek nem igen kaphatók itthon és sokszor Európában sem).
Ilyen az "ipari" gumiszalag készlet (Jump Stretch Inc.), mely már az elején megvolt, a Concept 2-es evezőgép (több, mint 400,000 Ft), és most megérkezett a várva-várt farizom-lábhajlító erősítő pad is (glute-ham raise bench, GHR). Persze nem ismerek minden termet, de könnyen lehet, hogy ezekkel az eszközökkel a BUDAPEST BARBELL egyedülálló az országban.
Dave Tate -- aki WESTSIDE BARBELL tag volt több, mint egy évtizedig -- a következőket mondja a GHR-ről:
Mi tisztában vagyunk vele, hogy a GHR egyike a legfontosabb mozdulatoknak bármilyen edzésprogramban. Igen kevés mozgás edzi meg egyszerre a lábhajlítókat mind a két ízületet magába foglalva, a térdet és a csípőt is. Ez kritikus, mivel a tested így működik, amikor fut, ugrik, guggol és húz. A megfelelő padon a megfelelő mozdulatot kivitelezve az előnyök hihetetlenek:A GHR-en természetesen hasazni is lehet egyéb más törzs erősítő mozdulatok mellett.
- Több súlyt használhatsz a guggolásodnál.
- Többet fogsz elemelni.
- A felvétel gyakorlatban is erősödsz.
- Gyorsabban fogsz futni.
- Magasabbra tudsz ugrani.
A GHR a BUDAPEST BARBELL-ban:
A GHR a WESTSIDE BARBELL-ban:
A GHR az ELITE FTS-nél:
Jim Wendler
A GHR a GYM JONES-ban:
A GHR a PARISI SPEED SCHOOL-ban:
A Muay Thai harcos Joe Sampieri
A GHR JOE DEFRANCO termében:
