HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztro (2) gasztró (1) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

Nincs megjeleníthető elem






Újabb szuper eszköz a BUDAPEST BARBELL-ban!

2007.04.16. 12:40 Radnai


Amikor elhatároztuk, hogy saját edzőterem nélkül nem létezhetünk tovább, akkor az elsődleges kitűzések között az szerepelt, hogy az általunk tisztelt amerikai műhelyek szakmaiságát és atmoszféráját átvesszük, és néhány, a teljesítmény orientált programokban (erőemelés, sport erő- és kondicionáló-edzés) alappillért képező eszközt is mindenképpen beszerzünk (melyek nem igen kaphatók itthon és sokszor Európában sem).

Ilyen az "ipari" gumiszalag készlet (Jump Stretch Inc.), mely már az elején megvolt, a Concept 2-es evezőgép (több, mint 400,000 Ft), és most megérkezett a várva-várt farizom-lábhajlító erősítő pad is (glute-ham raise bench, GHR). Persze nem ismerek minden termet, de könnyen lehet, hogy ezekkel az eszközökkel a BUDAPEST BARBELL egyedülálló az országban.

Dave Tate -- aki WESTSIDE BARBELL tag volt több, mint egy évtizedig -- a következőket mondja a GHR-ről:
Mi tisztában vagyunk vele, hogy a GHR egyike a legfontosabb mozdulatoknak bármilyen edzésprogramban. Igen kevés mozgás edzi meg egyszerre a lábhajlítókat mind a két ízületet magába foglalva, a térdet és a csípőt is. Ez kritikus, mivel a tested így működik, amikor fut, ugrik, guggol és húz. A megfelelő padon a megfelelő mozdulatot kivitelezve az előnyök hihetetlenek:
  • Több súlyt használhatsz a guggolásodnál.
  • Többet fogsz elemelni.
  • A felvétel gyakorlatban is erősödsz.
  • Gyorsabban fogsz futni.
  • Magasabbra tudsz ugrani.
A GHR-en természetesen hasazni is lehet egyéb más törzs erősítő mozdulatok mellett.

A GHR a BUDAPEST BARBELL-ban:






A GHR a WESTSIDE BARBELL-ban:





A GHR az ELITE FTS-nél:


Jim Wendler


A GHR a GYM JONES-ban:




A GHR a PARISI SPEED SCHOOL-ban:


A Muay Thai harcos Joe Sampieri


A GHR JOE DEFRANCO termében:



 

komment

Címkék: videó budapest barbell eszköz felhomorítás

süti beállítások módosítása