Klikk a képre!
A CrossFit a CrossFit, Inc.
bejegyzett védjegye!
www.CrossFit.com
Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!
(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)
Oláh Ildi (56 kg):
Guggolás 107.5 kg (egyéni rekord)
Fekvenyomás 65 kg
Elemelés 130 kg (egyéni rekord)
----------------------------------
302.5 kg totál
Ildi a bajnokok bajnoka és csapatbajnok is lett! GRATULÁLUNK!
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)
Mozkékonyság fejlesztés a dinamikus bemelegítés részeként erőedzéshez vagy metabolikus kondícionáláshoz.
Werner Günthör világbajnok svájci atléta.
Masters Fekvenyomó Magyar Bajnokság: Oláh Ildi ezüstérmes. Idén már felcsúszott Ildi az 56 kg kategóriából a 60 kilóba, de épp csak, így még nincs beleerősödve teljesen.
V. Hungarian Bowl amerikai foci divízió 1. bajnoki döntő: A BUDAPEST WOLVES ismét magyar bajnok a GYŐR SHARKS ellen. Gratuláció Gál Tomoruso, Titz Dániel, Horváth Gergely és persze az egész csapat felé!
WABBA Testépítő Világbajnokság: Illés Norbi barátom life-time naturál testépítőként bronzérmes lett a klasszikus testépítő kategóriában. A blogja. Norbi egyébként így nézett ki, amikor először elkezdtem foglalkozni vele, illetve ide jutott (a mostani versenyről):
(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)
Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!
(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)
Nem minden gyakorlatnak tökéletes a végrehajtási formája, de néhány közülük egészen impresszív.
Taping your hands for pull-ups from CrossFit Los Angeles on Vimeo.
Ez az egyik legjobb módszer, hogy védőréteget képezz a kezed és a húzódzkodó rúd között- különösen hatékony, ha már van egy sérülésed.
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)
Kemény!
(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)
Riper fekvenyomásban ezüstérmes lett 170 kilós nyomással a 100 kilós kategóriában. A Push-pull versenyben abszolút aranyérmet szerzett 230 kilós elemeléssel kiegészítve a fekvenyomását.
www.flickr.com
|
(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)
Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!
(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)
Riper ma fekvenyomásban ezüstérmes lett 170 kilós nyomással a 100 kilós kategóriában. A Push-pull versenyben abszolút aranyérmet szerzett 230 kilós elemeléssel kiegészítve a fekvenyomását. Gratulálunk!
Edzőtermi felvétel:
(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)
Egy átlag és egy erőemelő ember beszélget. :)
Az etalon, az álom: ATHLETES' PERFORMANCE INSTITUTE. Mark Verstegen "Core Performance" könyve volt az első lökések egyike, amelyik "felébresztett" minket a kizárólagos testépítő edzés világából. Minden magyar sportolónak és edzőnek kötelező lenne ez a videó, hogy meglássák, milyen a teljesen integrált sportolói felkészítés. Persze, sok minden nagy pénzekbe kerül, de számtalan lehetséges lépés viszont nem! Addig viszont, amíg Európa szintű sportolók itthon attól félnek, hogy egy protein turmixtól elhíznak...
Ezer Laci, a BUDAPEST COWBOYS running back-je is a héten kezdte meg az edzést nálunk nagy lelkesedéssel, úgyhogy vannak, akik akarnak.
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
Josh Everett KING KONG kombó teljesítményére válaszul David Morgan, brit súlyemelő (volt Commonwealth Bajnok, olimpikon) is belecsapott (az nem tiszta, hogy direkt csinálta-e szabálytalanul). David nagyobb súlyt használ!
Pistol gyakorlás Crossfit pihenőnapon.
Átfogó igazi fittség, zsírégetés, erő, jobb közérzet, nagyobb önbizalom megszerzése csapatban!
Lukács Attila, az első és egyetlen hivatalos magyar CrossFit partner terem vezetője által tervezett csoportos edzések indulnak kedvező áron a BUDAPEST BARBELL-ban.
Az edzésprogramban az edzésnapok épülnek egymásra és nem személyre szabott programot készítünk a csoportos edzésnél. Természetesen mindenkinek az állapotának megfelelően könnyítünk vagy nehezítünk a terhelésen a napi edzésprogram vázlat keretein belül.
Tudományos tanulmányok bizonyítják, hogy a csoportos edzés és a felügyelet jelentős módon növeli az edzéseredményeket (pl. zsírégetést) az egyedül végzett tréninghez képest!
CrossFit 2 hónapos átalakulás
A helyek korlátozottak, jelentkezz most!
Retrospektív videó a 70-es évek lengyel súlyemelőiről.
Egészen elképesztő parkour/free running, "bartendaz" videó.
Na, de mennyivel nyomnak fekve? :)
Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!
