CrossFit Budapest : Elit kondíció- & erőfejlesztés

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!  

Teljes tartalom

• A nem funkcionális hipertrófia mítosza
• Genetika? Öntsünk tiszta vizet a pohárba!
• A tudomány világa: Étrendkiegészítéssel az agysérülések ellen? A sport eredetű ártalmak kivédése kreatinnal és omega-3 zsírsavakkal

 http://www.vimeo.com/14235756

A hétvégén megszereztem az RKC II-es szintű instruktori képesítését. "Klubb a klubban", "elit az elitben" - ők mondták, nem én.

http://www.scitec.hu/emberi_tortenetek.php?file=horvath_gergely.php

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!  

Teljes tartalom

• Autoreguláció 2. — Az edzésterhelés önszabályozásának technikái
• Edzés éhgyomorra átmeneti böjtöléskor

Érmek erőemeléstől röplabdáig. 

Az FMS funkcionális mozgás szűrés képes előre jelezni a sérüléseket női sportolóknál (is).

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma!  

Teljes tartalom

• Hús és magvak reggelire
• Autoreguláció: az edzésterhelés önszabályozó módszere
• A tudomány világa: alvás, szex és hormonok; kreatin súlynövekedés nélkül

Új bajnokokat avattak: http://scores2010.crossfit.com/scoring/2010/ 

A hétvégén zajlik! 

http://live.crossfit.com/

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! 

Teljes tartalom

• Inzulin: a meg nem érdemelten rossz hírű hormon
• Az Adonisz-hatás

(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! 

Teljes tartalom

• Az átmeneti böjtölés és a makacs zsír
• Tömören, velősen 2.
• A tudomány világa: kreatin-etil-észter

(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)

A magyar bike triálosok legjobb nemzetközi eredménye ez! Gratulálunk!  

Oláh Ildi ezüstérmes lett új egyéni összetett csúccsal: 317.5 kg. Mivel külföldön volt a verseny, nem volt hathatós segítsége, így maradt benne még kg.

Fekvenyomásban aranyérmes:

Összetettben ezüstérmes:

http://www.flickr.com/photos/crossfitbudapest/tags/oláhildi/

Gratulálunk!

További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:  

www.flickr.com CrossFit Budapest's Budapest Barbell 2010.05.26-06.18 photoset

(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)

További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:  

www.flickr.com CrossFit Budapest's SCITEC RAW Fekvenyomó Pápa 2010.június photoset

(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)

Szuper beszámoló Ádámtól a versenyéről! 

Az első körben hihetetlen energiák szabadultak fel belőlem, és olyan teljesítményt adtam le, amilyenre soha eddig nem voltam képes. Ezt két tényezőnek tudhatom be: BUDAPEST BARBELL és AKARATERŐ. Hihetetlen, de ilyet még sosem éreztem.

http://adamerdelyi.blogspot.com/2010/06/balaton-bike-fest-20100612-13.html

A hétvégén:

Bike triál 26" (Európa-kupa állomás)
1. Hegedűs Laci (Villatöréssel az első kör 4. szekció előtt)
2. Erdélyi Ádám
3. Orbán Gábor

 Gratulálunk Lacinak és Ádámnak!

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! 

Teljes tartalom

• 10 gondolat a súlyzós edzésről – 2. rész
• A CrossFit-et űzők között nincs kövér?
• Mennyivel nyomsz fekve és hány kilóval guggolsz?

(Kérlek kattints a bejegyzés címére és így abba belépve alkamazd csak a gombot a megosztáshoz, hogy megfelelő infó kerüljön az IWIW-re!)

Bronzérmes lettem a SCITEC RAW POWER fekvenyomó versenysorozat pápai állomásán (és ez nem doppingtesztelt verseny). Kell a hardware!

 http://biketrial.hu/site/?do=erdelyi_adam_riport

Nem, nem indiai diszkóban, hanem indian club szemináriumon voltam, amit Lakatos Péter tartott ma. Nagyon jó volt és jók a club-ok is, amit Péter biztosít. Ez a könnyű súlyú club swinging nem csak divat vagy szórakoztató elem, hanem valóban esszenciális komponense egy jó programnak. És úgy érhetünk el magasabb szofisztikációt, hogy nem a fizikai intenzitást növeljük. A kiegyensúlyozottságot úgy teremthetjük meg a fizikai tevékenységeinkben, ha végzünk szinte nulla vagy alacsony intenzitású mozgásokat is, amelyeknek nincsen negatív, csak pozitív hatása.

http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_07_164_IronMan2_trening.php