Dominic Lacasse kanadai tornász, az emberi zászló (horizontális tartás rúdon) rekordere.
function iwiwshare_click()…
Dominic Lacasse - Feat of strength - 2006
2010.01.09. 16:01 T.Anita
Címkék: videó húzódzkodás törzs torna kézenállás zászló hajlékonyság koordináció kézállásban nyomás saját testsúlyos edzés
Kézen(alig)állás
2008.01.31. 01:10 Radnai
3 komment
Címkék: videó edzés crossfit budapest barbell torna kézenállás gyakorlat
Poszterizálva a CrossFit lelke
2008.01.25. 23:16 Radnai
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com CrossFit Budapest's Poszterizálva photoset
4 komment
Címkék: motiváció crossfit budapest barbell kézenállás karból nyomás
Brigádnapló - november 16.
2007.11.16. 21:38 Radnai
Egy "szörnyet" kreáltunk! :) Detty mai teljesítményéből: Húzódzkodás: 4x2Elemelés: 57.5 kg Rendes fekvőtámasz: több szett, köztük 12 és 8 ismétlésesek. Radnai: "DIANE" 21-15-9 ismétléses körök időre Elemelés 102 kg Karból nyomás…
5 komment
Címkék: nő edzés motiváció crossfit mértékadó feladat húzódzkodás fekvőtámasz kézenállás elemelés karból nyomás diane
A nap edzésprogramja
2007.10.28. 13:10 Radnai
Időre: Tolódzkodás gyűrűn 50 Futás 400 m Fekvőtámasz 50 Futás 400 m Kézállásban nyomás 50 Futás 400 m Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Minden ismétlés "őszinte" legyen! Már a falkában: Tolódzkodás gyűrűn 35…
6 komment
Címkék: edzés crossfit futás gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás
Brigádnapló - október 27.
2007.10.27. 21:28 Radnai
Attila "MARY-re" vetette rá magát, az eredeti kiírás szerint (múltkor mi nem így csináltuk): 20 perc alatt maximális számú körök: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás (váltott lábbal, összesen 10) Húzódzkodás 15 Eredmény: 9 kör Én…
1 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás muscle up kézenállás karból nyomás mary kettlebell egylábas guggolás
A nap edzésprogramja
2007.10.21. 13:16 Radnai
21-15-9 ismétlés időre: Felvétel beülve (43 kg) Húzódzkodás L-tartásban Thruster (43 kg) Karból nyomás kézállásban Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva, nők 30 kg. Már a falkában: 21-15-9 ismétlés időre Felvétel beülve (30…
3 komment
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás olimpiai súlyemelés kézenállás a nap edzésprogramja felvétel karból nyomás thruster l tartás
A nap edzésprogramja
2007.10.13. 11:40 Radnai
"MARY" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás (váltva, összesen) 10 Húzódzkodás 15 Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Nagykutyák: Teljesíts 15 perc alatt annyi…
5 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás guggolás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás mary
Brigádnapló - október 11.
2007.10.11. 17:22 Radnai
Nekem boksz iskola volt ma, ami egész jól ment. Robi Barbell CrossFit edzésprogramjához azt vettem figyelembe, hogy a lába sokat kapott a napokban, illetve sebes a keze. 3 kör időre Kézállásban nyomás 9 Felfüggesztett lábbal bicska oldalra 22 (egy oldal=egy ismétlés)…
7 komment
Címkék: videó edzés evezés crossfit törzs gyűrű kézenállás karból nyomás kettlebell hasizom
A nap edzésprogramja
2007.10.07. 12:24 Radnai
"J.T." 21-15-9 ismétléses körök: Nyomás kézállásban Tolódzkodás gyűrűn Fekvőtámasz Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Ahogy kiírva. Már a falkában: 15-12-9 ismétléses körök vagy 21-15-9 ismétléses körök: Módosított nyomás…
13 komment
Címkék: edzés crossfit gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás j.t.
A nap edzésprogramja
2007.10.03. 11:35 Radnai
Időre:
Futás 400 m
"Fallabda" (9 kg labda) 60
Kézállásban nyomás 30
Futás 400 m
"Fallabda" (9 kg labda) 40
Kézállásban nyomás 20
Futás 400 m
"Fallabda" (9 kg labda) 30
Kézállásban nyomás 15
Futás 400 m…
7 komment
Címkék: edzés crossfit futás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás wall ball
A nap edzésprogramja
2007.09.17. 11:08 Radnai
"DIANE" 21-15-9 ismétlés időre Elemelés (102 kg) Nyomás kézállásban Nehézségi fokozatok Vezérkutyák: Fiúk ahogy kiírva. Tinédzserek és nők 70-85 kilóval. Már a falkában: Elemelés kezelhető súllyal. Ha a kézállásban nyomás nem megy, akkor…
11 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat kézenállás elemelés a nap edzésprogramja karból nyomás diane
2007.09.13.
2007.09.13. 21:52 Radnai
P. Gábor volt ma nálunk a "friss hús" és ügyes volt: megfelelően laza és nagyjából minden ment neki. Mesélőnk estére megint kitalált valamit. Időre: 21-15-9 ismétléses körök Kézállásban nyomás Burpee GHD felülés -------------------------------…
2 komment
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás guggolás visszajelzés felülés kézenállás karból nyomás ugrálókötél burpee hasizom
A nap edzésprogramja
2007.08.24. 12:07 Radnai
5 kör időre:Guggolás súly nélkül 50Húzódzkodás 30Nyomás kézállásban 15 Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás guggolás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás
A nap edzésprogramja
2007.08.18. 10:43 Radnai
"J.T."
21-15-9 ismétléses körök:
Nyomás kézállásban
Tolódzkodás gyűrűn
Fekvőtámasz
Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze 2007.06.21-el.
7 komment
Címkék: videó edzés crossfit gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás j.t.
A nap edzésprogramja
2007.08.01. 13:02 Radnai
Időre: Tolódzkodás gyűrűn 50Futás 400 m Fekvőtámasz 50 Futás 400 m Kézállásban nyomás 50 Futás 400 m Kézállásban nyomás könnyítések
Címkék: edzés crossfit futás gyűrű fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás tolódzkodás
2007. július 28. szombati edzés
2007.07.28. 20:08 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. Hőmérséklet: 33 C/92 F Bemelegítésnek muscle up és kézenállás gyakorlás volt terítéken. Szinttől függően gyakoroltuk a módozatokat, én már a teljes kar kinyújtást, kézfej kifordítást, minimális lendületet és szép felső tartást feltételező…
11 komment
Címkék: videó edzés crossfit kondíció húzódzkodás muscle up futás gyűrű kézenállás karból nyomás burpee l tartás
A nap edzésprogramja
2007.05.10. 10:06 Radnai
5 kör időre: Felvétel helyből (42 kg) 21 ismétlés Karból nyomás kézállásban 12 ismétlés Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit kézenállás a nap edzésprogramja felvétel karból nyomás
A nap edzésprogramja
2007.03.14. 10:07 Radnai
Időre: Karból nyomás kézállásban 30 Húzódzkodás 10 Karból nyomás kézállásban 20 Húzódzkodás 20 Karból nyomás kézállásban 10 Húzódzkodás 30 Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod. Hasonlítsd össze az eredményedet a február 22-én elérttel.…
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás
Lukács edzés 2007.02.27.
2007.02.27. 20:28 Lukács
Lukács Prehabilitáció (megegyezik az előzőekben leírtakkal). "Rémálom a Budapest Barbellban", az első találkozásom "Diane-nal" (mértékadó feladat). 21-15-9 ismétlés időre Felhúzás (102 kg) Nyomás kézállásban Az időm: 19' 47" …
7 komment
Címkék: videó edzés crossfit mértékadó feladat kézenállás elemelés karból nyomás lukács diane
A nap edzésprogramja
2007.02.25. 12:44 Radnai
"Cindy" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás súly nélkül 15 vagy "Mary" Teljesíts 20 perc alatt annyi kört, amennyit csak tudsz: Karból nyomás kézállásban 5 Egylábas guggolás…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat húzódzkodás guggolás fekvőtámasz kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás cindy mary
A nap edzésprogramja
2007.02.22. 11:29 Radnai
Időre: Karból nyomás kézállásban 30 Húzódzkodás 10 Karból nyomás kézállásban 20 Húzódzkodás 20 Karból nyomás kézállásban 10 Húzódzkodás 30 Ha gondolod, az idődet kommentként beírhatod. Variációk, amelyekkel segíthetsz magadnak, ha még…
Címkék: crossfit húzódzkodás kézenállás a nap edzésprogramja karból nyomás
A nap edzésprogramja
2007.02.14. 09:20 Radnai
Időre: Karból nyomás kézállásban 15 Húzódzkodás L-tartásban 1 Karból nyomás kézállásban 13 Húzódzkodás L-tartásban 3 Karból nyomás kézállásban 11 Húzódzkodás L-tartásban 5 Karból nyomás kézállásban 9 Húzódzkodás L-tartásban 7…
Címkék: crossfit húzódzkodás kézenállás a nap edzésprogramja
Hazai kézenállás
2007.01.21. 05:46 Radnai
Főszereplő: Rajna Krisztián.
Címkék: videó budapest barbell torna kézenállás
