CrossFit Budapest: Elit kondíció- & erőfejlesztés

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalomRés a pajzsonA legjobb sérülés-menedzsment tippjeimA tudomány világa: maximális izomprotein-szintézis fehérje adagja, kreatin és anabolikus hormonok — szoros kapcsolat?

Érdekes képsorozat az egyéves átalakulásról:Jól demonstrálja, hogy mit el lehet érni és egyben azt is, hogy mik a limitek, hogyan csökken a fejlődés üteme. Erről van is egy érdekes cikkünk.

Amikor a segítőid arcán látszik a félelem, akkor elég nagy a súly! -- Dan John 

 Gratulálunk Péternek!

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalom CROSSFIT IS WAR! — CrossFit Games 2009 Megoldás a frusztrált testépítőknek: karok A tudomány világa

Malanichev Andrey, squat 470 kg, SPb Cup of Titans, 24.05.2009  

Két évtizedes, több ezer férfin végzett kutatás szerint a rendszeres súlyzózás és magas erőszint 30-40%-kal csökkentette a rákhalál kockázatát, mely hatás nem függött össze a zsírosabb hassal, magasabb testtömeg indexel. Nem véletlenül papoljuk, hogy az edzés…

Tegnap Tabon az erőemelő ruhás OB-n Oláh Ildi ezüstérmes lett egyéni csúccsal az 56 kilós kategóriában fekvenyomó ruha nélkül. Gratulálunk! Én miután 99%-ban úgy gondoltam, hogy nem fogok beférni a 67.5 kg-ba, mégis beküzdöttem magamat, de értelme nem volt a tapasztalaton…

Az amerikaiak 84%-a úgy gondolja, hogy a mostaninál nincs jobb időszak arra [a világgazdasági válság közepén], hogy az egészségükre fordítsanak. Ennek megfelelően a vakációra és étteremben elköltött összegek csökkennek, de az edzőterem bérlet vásárlás és edzésre…

Megjelent a testvérlapunk legújabb eMagazin száma! Teljes tartalomFMS: Fundamentális Mozgás SzűrésLegyőzhetetlen edzés fókuszAlap étkezés 2009 - 1. rész

Cush hazament New Jersey-be DeFranco-hoz, hogy ott tréningezzen a nagy NFL profi válogató eseményre.

videóElviekben mindenképpen jó és tiszteletre méltó, a kivitelezést most nem méltatnám.

Nagysikerű toborzást tartott a BUDAPEST COWBOYS amerikai foci csapat a hétvégén. Több, mint 100 "képes" ember vett részt rajta, akik mind jogot nyertek valamelyik szintű csapatuk edzéseit megkezdeni és rövid időn belül meccset játszani. BeszámolóJanuár 31-én a most…

An extensive look at BJ PENN training in Hawaii and Georges St-Pierre training in Montreal as they prepare to make history in UFC® 94 ST-PIERRE VS PENN 2.http://mma-core.com/videos/_UFC_Primetime_St_Pierre_vs__Penn_II?vid=10002819&tid=107Sok kritika éri BJ felkészülését, de GSP…

Az EAGLES kommünikéje:Szia!Örömmel értesítelek, hogy az EAGLES amerikai futball csapat toborzót tart, amely2009. január 31-én lesz 19:45–21:45 között.  Helyszín: 1097 Budapest, Könyves Kálmán Krt. 28. (Siketek csarnok)Felhívnám a figyelmed, hogy 19:15-re legkésőbb…

CrossFit film előzetes:Coming Soon..."Every Second Counts" - video [wmv] [mov]

Joe DeFranco-ék dokumentumfilmje mától megrendelhető az USA-ból. Előzetesek:       

Egyszerű táplálkozási tanács Chad Waterbury-től Ha azt mondom neked, hogy minden nap vigyél be testsúlykilogrammonként 2 gramm fehérjét, rostos zöldségeket, vizet, zöld teát, 12 gramm halolajat, és ezeket oszd el 6 étkezésre, akkor minden lennél, csak nem lenyűgözött. Viszont,…

A hírek szerint készülőben van DVD szett és könyv a GYM JONES módszerről. A DVD munkacíme jellemző: "Unfuck your head!" :)Changing your body is just mechanics, it's changing your mind that presents the real challenge. If the mind is not first trained to enjoy hard work, to…

"Dutch and Boz" - video [wmv] [mov] Innen jön egy jó CrossFit teljesítmény. 

Mennyit pihenjünk a guggolás egyes ismétlései között?Ez változik a szett hosszától függően. 5 vagy kevesebb ismétlés esetén egy levegővétel elég, hogy újra felvedd a pozíciót. Hosszabb szetteknél két levegő is kellhet. Egy igazi 20 ismétléses sorozat vége felé pedig…