"Shaf" egy elég jól ismert figura az internet világában edzés témában (pl. Dan John cimborája). A korábban rögbit játszó manus "barbell" súlyzózik, kettlebellezik, erősemberkedik és általában a kiegyensúlyozott, széleskörű látásmódjáról, véleményéről ismert (meg a kemény beszólásairól). Nemrég ezt nyilatkozta:
Ha mindent újra csinálhatnál tudva, amit ma tudsz, hogyan változtatnád meg az edzésedet azért, hogy még erősebb, nagyobb, zsírmentesebb, stb. legyél?
Shaf: Nagyon jó lett volna, ha fiatalon van lehetőségem edzeni egy jó olimpiai súlyemelő edző keze alatt. Úgy vélem, hogy az olimpiai súlyemelő gyakorlatok igen sokat adhatnak egy sportoló és súlyzózó egyén fejlődéséhez. Emellett több időt kellett volna szentelnem az alapvető, nehéz súlyzózásnak. Jó lett volna, ha többet értek a hatásos kondicionáláshoz, amikor a rögbi pályafutásomat kezdtem, és mélyebben értettem volna a sérülés megelőző és rehabilitációs módszereket. Ideálisan nem hagytam volna a mobilitásomat és flexibilitásomat annyira háttérbe szorulni a súlyzózás mögött.
