"GRACE"Lökés (62 kg) 30 ismétlés Használhatod a neked éppen megfelelő súlyt, legyen az 45 kg, 30 kg, vagy seprűnyél. Az eredményeket a megjegyzésekbe beírhatod.
A nap edzésprogramja
2007.08.12. 12:32 Radnai
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja grace
2007. augusztus 11. szombati edzés
2007.08.11. 18:26 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. A lelkes fiatalok alkották ma az első csoportot, akik együtt nyomták, de többüknek igazítottunk a terhelésen, hogy személyre szabott legyen. 3 kör időre Thruster 15 (10 kg, Dettynek 5 kg) Húzódzkodás (Gábor), többieknek invertált evezés…
4 komment · 2 trackback
Címkék: edzés evezés crossfit kondíció húzódzkodás guggolás futás gyűrű felülés thruster hasizom
A nap edzésprogramja
2007.08.11. 12:11 Radnai
Pihenőnap.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.08.10. 12:23 Radnai
Karból nyomás 1-1-1-1-1 ismétlésLáblökéses nyomás 3-3-3-3-3 ismétlésLökés helyből 5-5-5-5-5 ismétlésAz eredményeket a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja karból nyomás lökés
Súlyemelő Országos Bajnokság a hétvégén!
2007.08.10. 12:09 Radnai
Rendező: BKV Előre SCHelyszín: 1087 Budapest, Sport u. 2.Időpontja: 2007. augusztus 11-12.Részletek
Címkék: olimpiai súlyemelés
Edzés Pécsett Zoliékkal
2007.08.09. 22:31 Radnai
2007.08.07. Pécs Zolival -- aki nem meglepő módon Zoli néven kommentel itt -- találkozót beszéltünk meg a mostani pécsi látogatásom alatt egy edzés erejéig és végül a barátnője is csatlakozott. Mindenképpen tiszteletre méltó, hogy kevés felszereléssel otthon/szabadban…
1 komment
Címkék: videó edzés crossfit kondíció húzódzkodás futás gyűrű hasizom tolódzkodás
A nap edzésprogramja
2007.08.09. 12:54 Radnai
"NICOLE" 20 perc alatt maximális számú kör (és jegyezd a körökben elért húzódzkodás értékeket is) Futás 400 m Húzódzkodás maximum Az eredményeidet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja nicole
A nap edzésprogramja
2007.08.08. 11:28 Radnai
Guggolás tarkón 3-3-3-3-3-3-3 ismétlés.Az eredményeket a megjegyzésekbe beírhatjátok!
Címkék: edzés crossfit guggolás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.08.07. 11:25 Radnai
Pihenőnap.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.08.06. 11:53 Radnai
Szakítás 1-1-1-1-1-1-1 ismétlés. Az eredményeidet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés szakítás crossfit olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja
