5 kör időre: Futás 400 m Felhomorítás 25 Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
A nap edzésprogramja
2007.07.29. 12:44 Radnai
Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja felhomorítás
2007. július 28. szombati edzés
2007.07.28. 20:08 Radnai
Helyszín: atlétika pálya. Hőmérséklet: 33 C/92 F Bemelegítésnek muscle up és kézenállás gyakorlás volt terítéken. Szinttől függően gyakoroltuk a módozatokat, én már a teljes kar kinyújtást, kézfej kifordítást, minimális lendületet és szép felső tartást feltételező…
11 komment
Címkék: videó edzés crossfit kondíció húzódzkodás muscle up futás gyűrű kézenállás karból nyomás burpee l tartás
A nap edzésprogramja
2007.07.28. 11:27 Radnai
Végezz 20 perc alatt maximális számú kört: Húzódzkodás L-tartásban 10GHR felülés 15 Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás felülés a nap edzésprogramja
Budai Gábor síző
2007.07.27. 15:30 Radnai
A 2006/2007-es idényben a versenyző felnőtt férfi kategóriában Magyar Kupa 2. helyezett Budai Gábor (Rozmaring SE) járt a BUDAPEST BARBELL-ban tegnap konzultáción. Ő beszámolt arról, hogy még ezen a szinten is a szezonon kívüli edzésük nem valami túl komoly; mi pedig…
1 komment
Címkék: sport budapest barbell visszajelzés
A nap edzésprogramja
2007.07.27. 12:58 Radnai
"LINDA" ("halál 3 rúddal") 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlések ebből a hármas kombinációból: Elemelés 150% testsúlykilogrammal Fekvenyomás 100% testsúlykilogrammal Felvétel beülve 75% testsúlykilogrammal Először mindhárom gyakorlatból végezd el…
Címkék: edzés mértékadó feladat a nap edzésprogramja linda
A nap edzésprogramja
2007.07.26. 12:06 Radnai
Pihenőnap.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Fight Club és CF edzés
2007.07.25. 22:55 Radnai
További és nagyobb méretű képek - diavetítő funkcióval - a Flickr-en! Valamelyik képre kattints: www.flickr.com…
1 komment
Címkék: edzés crossfit kondíció küzdősport
A nap edzésprogramja
2007.07.25. 12:56 Radnai
Futás 5 km. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze a június 26-i eredményeddel.
Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.07.24. 09:53 Radnai
Lökés helyből 3-3-3-3-3-3-3 ismétlés Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja lökés
A nap edzésprogramja
2007.07.23. 14:08 Radnai
"HELEN" 3 kör időre 400 m futás Kétkezes lengetés (24 kg kézisúlyzó/kettlebell) 21 Húzódzkodás 12 Az idődet hasonlítsd össze április 14-el és a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat helen a nap edzésprogramja
