Pihenőnap. Vancouver
A nap edzésprogramja
2007.06.24. 12:14 Radnai
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
2007. június 23. szombati edzés
2007.06.23. 17:10 Radnai
Helyszín: atlétika pálya A szombatokra inkább jellemző metabolikusabb edzés volt ma is az atlétika pályán. Az összeállítás "idő prioritás" alapú volt, tehát mindenki a maga szintjén ledolgozott 20 percet. "HÁROM A MAGYAR IGAZSÁG, EGY A RÁADÁS" 20 perc…
6 komment · 1 trackback
Címkék: edzés crossfit
A nap edzésprogramja
2007.06.23. 11:35 Radnai
"FRAN" 21-15-9 ismétlés időre Guggolás mellen láblökéses nyomással (43 kg) Húzódzkodás Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat fran a nap edzésprogramja
Érettségi
2007.06.23. 02:22 Radnai
Beszéltünk már többször a gyűrű gyakorlatoknál az "érett" felső pozícióról, amit statikus tartással is lehet edzeni. A gyűrűk elég szélesen vannak felfüggesztve, a karok kifelé fordulnak és nem támaszkodnak a hevederen, a mellkas pedig nincs beesve a vállak közé.…
Címkék: edzés crossfit gyűrű torna
A nap edzésprogramja
2007.06.22. 10:19 Radnai
20 perc alatt végez annyi kört, amennyit tudsz: Ugrás zsámolyra 5 (szintednek megfelelő magasság) Húzódzkodás L-tartásban 10 Térdemelés könyökhöz lógva 15 Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod. …
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Sümi, az óriás
2007.06.21. 13:14 Radnai
Sümegi Ferenc, "Sümi", birkózott és judózott nemzetközileg is eredményesen, de az utóbbi időben már nem volt aktív és 180 kilóra kúszott fel a súlya. Emiatt kereste fel a BUDAPEST BARBELL-t nemrégiben. Ha kitartó lesz, nagyon látványos lehet az átváltozása.…
6 komment
Címkék: budapest barbell visszajelzés
A nap edzésprogramja
2007.06.21. 10:19 Radnai
"J.T." 21-15-9 ismétléses körök: Nyomás kézállásban Tolódzkodás gyűrűn Fekvőtámasz Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: videó edzés crossfit a nap edzésprogramja j.t.
2007.06.14. REBISZ "400", avagy mentális és fizikális próba
2007.06.20. 13:00 Radnai
Ma a fülledt meleg is nehezítette a fiúk ezdését, de ez is a kiképzés részét képezi! :-) A résztvevők: Robi Barbell, B. Attila, M. Robi és később csatlakozott a mindig fiatal titán Imi is, aki a héten lesz 49 éves, de nem érződik rajta semmi :-), sőt fejlődésben van! A…
3 komment
A nap edzésprogramja
2007.06.20. 10:33 Radnai
Pihenőnap.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.06.19. 12:06 Radnai
Futás: 10 kilométer Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze május 8-al.
Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.06.18. 11:49 Radnai
Folyamatosan futó óra mellett végezz egy húzódzkodást az első percben, kettőt a másodikban, hármat a harmadikban és így tovább egészen addig, amíg képes vagy az adott percben elvégezni az előírt ismétléseket. A percen belül annyi szériában húzódzkodhatsz, amennyi…
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás a nap edzésprogramja
A teljesítmény alapú húzódzkodás fejlesztése
2007.06.18. 11:43 Radnai
Tesztoszteron eMagazin A teljesítmény alapú húzódzkodás fejlesztése Írta: Radnai Tamás Miért? Mivel a CrossFit edzések elengedhetetlen része a húzódzkodás, emiatt (is) sokakat, köztük hölgyeket, érdekel, hogy miként lehet nulláról felhozni ezt a remek…
3 komment · 1 trackback
Címkék: crossfit húzódzkodás gyakorlat
