"NANCY" 5 kör időre: Futás 400 m Guggolás fej fölötti tartásban (43 kg) 15 Az idődet kommentként beírhatod és vesd össze az április 28-i teljesítményeddel.
A nap edzésprogramja
2007.05.20. 14:05 Radnai
5 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja nancy
Nem kell félni
2007.05.19. 22:44 Radnai
Buddy Morris, a University of Pittsburgh amerikai focicsapatának erő- és kondicionáló edzőjének mondása: "Nem kell félni a kemény edzéstől, úgyis elájulsz, mielőtt meghalnál!"UI: Most nézem egy interjúját Buddy-nak, aki arról adott hírt, hogy most rendelt 7 db…
Címkék: motiváció
2007. május 19. szombati edzés
2007.05.19. 18:22 Radnai
Helyszín:
Egyenesen végig:
Egylábas guggolás 15@
Burpee 20
Húzódzkodás 30
Zsámolyra ugrás (60 cm) 40
Felülés 50
Kétkezes lengetés (16 kg, Ildi 14 kg) 60
Ildi 9'06"
Radnai 10'53"
Lukács…
4 komment
Címkék: edzés crossfit
A nap edzésprogramja
2007.05.19. 11:33 Radnai
Pihenőnap.
1 komment · 1 trackback
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Vér és rekordok
2007.05.18. 20:40 Radnai
Bár vérzett már a sípcsontom és a tenyerem is, de sikerült ma súlyemelő edzésen mindkét szakgyakorlatban egyéni rekordokat felállítani: 55 kg szakítás, 80 kg lökés. Ez az elmúlt pár hét eléggé szedett-vedett edzése után elég jó lépés az első "állomás"…
4 komment
Címkék: olimpiai súlyemelés
A nap edzésprogramja
2007.05.18. 14:38 Radnai
Folyamatosan futó óra mellett végezz egy húzódzkodást az első percben, kettőt a másodikban, hármat a harmadikban és így tovább egészen addig, amíg képes vagy az adott percben elvégezni az előírt ismétléseket. A percen belül annyi szériában húzódzkodhatsz, amennyi…
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.05.17. 11:30 Radnai
Láblökéses nyomás 3-3-3-3-3-3-3 ismétlés.
Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze a május 1-i eredménnyel.
Címkék: videó edzés crossfit olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja
BUDAPEST BARBELL kliens: Laci
2007.05.16. 22:00 Radnai
Laci már több, mint 4 hónapja jár hozzánk edzeni Tatabányáról (azaz már Szigetszentmiklósról, mert átköltözött a családjával). A fő feladatok vele kapcsolatban a következők: a törzs megerősítése a mozgás-szűrés által felfedett hibák helyrehozása (az…
4 komment
Címkék: budapest barbell visszajelzés
A nap edzésprogramja
2007.05.16. 12:04 Radnai
3 kör időre: Kitörés sétálva 30 méter Guggolás 50 Felhomorítás 25 Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.
4 komment · 1 trackback
Címkék: videó edzés crossfit guggolás a nap edzésprogramja felhomorítás kitörés
"Szopatós"
2007.05.15. 17:57 Radnai
Helyszín: Ati Barbell-től ma én vettem át a stafétabotot és én edzettem Robit a REBISZ-től. A technikai gyakorlásnál a láblökéses nyomásra koncentráltunk. Az edzés CrossFittesebb részében a "szopatósnak" nevezett technikával dolgoztunk,…
14 komment
Címkék: edzés crossfit kondíció
A nap edzésprogramja
2007.05.15. 10:59 Radnai
Pihenőnap.
1 komment
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Tedd fej fölé és guggolj vele
2007.05.14. 20:54 Radnai
Ha már múltkor kiemeltem, hogy milyen klafa a mellen guggolás, akkor a guggolás fej fölötti tartásban sem maradhat ki a sorozatból.
2 komment
Címkék: guggolás olimpiai súlyemelés
Szerezz jó napot!
2007.05.14. 20:35 Radnai
Írtam nemrég egy Motivációs írást azzal kapcsolatban, hogy milyen jó, ha véleményt, visszajelzést kap az ember és erre buzdítottam mindenkit. Csak azért említem megint a témát, mert én már treníroztam magamat arra, hogy ha valami nekem tetszik és értékelem az alkotó…
2 komment · 1 trackback
Címkék: motiváció visszajelzés
