HTML

KÉPEINK:

www.flickr.com

Címkék (kulcsszavak)

300 (20) abszurd (1) agilitás (1) állóképesség (2) amerikai foci (20) angie (7) annie (3) archoz húzás (1) a nap edzésprogramja (297) barbara (4) bar complex (1) bemelegítés (1) boksz (2) bolgár guggolás (1) budapest barbell (423) budapest barbell special (2) burpee (11) christine (3) cikk (292) cindy (12) concept 2 (11) crossfit (853) crossfit totál (9) család (1) diane (7) diéta (1) edzés (838) edző (7) edzőterem (18) egészség (62) egészséges életmód (1) egyensúly (1) egykezes evezés (1) egylábas guggolás (5) egylábas román elemelés (1) elemelés (61) elizabeth (5) elölguggolás (14) erő (87) erőemelés (49) erősember (1) eszköz (40) étel (1) eva (1) evezés (22) fekvenyomás (36) fekvőtámasz (34) felhomorítás (10) felülés (29) felvétel (24) fight gone bad (5) flexibilitás (1) fms (1) foci (1) fogyás (21) főzés (1) fran (11) funkcionális erő (1) futás (64) gasztró (1) gasztro (2) gasztronómia (1) gömbsúlyzó (2) grace (3) guggolás (94) guggolás fejfölötti tartással (2) guggolás fej fölötti tartással (1) gumiszalag (2) gyakorlat (16) gyerek (1) gym jones (17) gyorsaság (3) gyűrű (30) hajlékonyság (4) harcművészet (1) hasizom (35) helen (10) hgyorgy (30) híd tartás (3) hits gym (27) húzódzkodás (114) indian club (1) intenzitás (1) invertált evezés (1) isabel (2) izom (36) izomtömeg növelés (4) j.t. (3) jackie (4) jason (1) jégkorong (2) jet ski (1) josh (1) kaja (1) karból nyomás (46) kerékpár (15) kettlebell (46) kézállásban nyomás (3) kézenállás (25) kézenjárás (1) kitörés (5) kondíció (98) kondicionálás (2) koordináció (5) kötélmászás (1) küzdősport (16) l-tartás (2) láblökéses (1) láblökéses nyomás (3) lengetés (15) lift&chop (1) linda (5) lökés (8) lukács (29) lynne (4) l tartás (11) magyarország (1) man maker (2) mary (9) megmondás (1) mértékadó feladat (108) metabolikus kondicionálás (1) metcon (1) michael (7) mindennapok (1) mma (7) mobilitás (2) motiváció (214) mountain climber (2) mozgékonyság (3) murph (3) muscle up (21) nancy (3) négyütemű fekvőtámasz (4) nicole (4) (71) nyomás (1) nyomás kézállásban (1) olimpiai súlyemelés (77) olimpiai súlyemelés videó (1) pallof press (1) pliometrikus edzés (1) pliometrikus gyakorlat (2) pörölykalapács (6) rajna (3) rocky (1) ropeworkout (3) röplabda (8) saját testsúlyos edzés (3) sérülés (33) spártai (1) sport (141) stabilitás (1) súly cipelés (1) sütés (1) szakítás (18) szakítás kézisúlyzóval (1) szánhúzás (6) szántolás (2) szumó elemelés (1) tabata intervallum (8) táplálkozás (96) társadalom (1) teljesítmény (3) térd a könyökhöz (2) testépítés (71) tgu (1) thruster (16) thruster tarkón (1) tolódzkodás (12) tolódzkodás gyűrűn (1) torna (13) törzs (33) trx (2) ugrálókötél (12) ugró guggolás kiollózva (1) vélemény (1) verseny (57) videó (215) visszajelzés (78) wall ball (9) wall ball ("fallabda") (1) windmill (1) ytwl (2) zászló (1) zercher (1) zercher guggolás (1) zsámolyra ugrás (4) zsírégetés (53)

Tesztoszteron Webmagazin hírek

Nincs megjeleníthető elem






A nap edzésprogramja

2007.05.20. 14:05 Radnai

"NANCY" 5 kör időre: Futás 400 m Guggolás fej fölötti tartásban (43 kg) 15 Az idődet kommentként beírhatod és vesd össze az április 28-i teljesítményeddel.  

5 komment

Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja nancy

Nem kell félni

2007.05.19. 22:44 Radnai

Buddy Morris, a University of Pittsburgh amerikai focicsapatának erő- és kondicionáló edzőjének mondása: "Nem kell félni a kemény edzéstől, úgyis elájulsz, mielőtt meghalnál!"UI: Most nézem egy interjúját Buddy-nak, aki arról adott hírt, hogy most rendelt 7 db…

komment · 1 trackback

Címkék: motiváció

2007. május 19. szombati edzés

2007.05.19. 18:22 Radnai

Helyszín:  Egyenesen végig: Egylábas guggolás 15@ Burpee 20 Húzódzkodás 30 Zsámolyra ugrás (60 cm) 40 Felülés 50 Kétkezes lengetés (16 kg, Ildi 14 kg) 60 Ildi 9'06" Radnai 10'53" Lukács…

4 komment

Címkék: edzés crossfit

A nap edzésprogramja

2007.05.19. 11:33 Radnai

Pihenőnap.  

1 komment · 1 trackback

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

Vér és rekordok

2007.05.18. 20:40 Radnai

Bár vérzett már a sípcsontom és a tenyerem is, de sikerült ma súlyemelő edzésen mindkét szakgyakorlatban egyéni rekordokat felállítani: 55 kg szakítás, 80 kg lökés. Ez az elmúlt pár hét eléggé szedett-vedett edzése után elég jó lépés az első "állomás"…

4 komment

Címkék: olimpiai súlyemelés

A nap edzésprogramja

2007.05.18. 14:38 Radnai

Folyamatosan futó óra mellett végezz egy húzódzkodást az első percben, kettőt a másodikban, hármat a harmadikban és így tovább egészen addig, amíg képes vagy az adott percben elvégezni az előírt ismétléseket. A percen belül annyi szériában húzódzkodhatsz, amennyi…

komment

Címkék: edzés crossfit húzódzkodás a nap edzésprogramja

A nap edzésprogramja

2007.05.17. 11:30 Radnai

Láblökéses nyomás 3-3-3-3-3-3-3 ismétlés. Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze a május 1-i eredménnyel.  

komment

Címkék: videó edzés crossfit olimpiai súlyemelés a nap edzésprogramja

BUDAPEST BARBELL kliens: Laci

2007.05.16. 22:00 Radnai

Laci már több, mint 4 hónapja jár hozzánk edzeni Tatabányáról (azaz már Szigetszentmiklósról, mert átköltözött a családjával). A fő feladatok vele kapcsolatban a következők: a törzs megerősítése a mozgás-szűrés által felfedett hibák helyrehozása (az…

4 komment

Címkék: budapest barbell visszajelzés

A nap edzésprogramja

2007.05.16. 12:04 Radnai

3 kör időre: Kitörés sétálva 30 méter Guggolás 50 Felhomorítás 25 Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

4 komment · 1 trackback

Címkék: videó edzés crossfit guggolás a nap edzésprogramja felhomorítás kitörés

"Szopatós"

2007.05.15. 17:57 Radnai

Helyszín: Ati Barbell-től ma én vettem át a stafétabotot és én edzettem Robit a REBISZ-től. A technikai gyakorlásnál a láblökéses nyomásra koncentráltunk. Az edzés CrossFittesebb részében a "szopatósnak" nevezett technikával dolgoztunk,…

14 komment

Címkék: edzés crossfit kondíció

A nap edzésprogramja

2007.05.15. 10:59 Radnai

Pihenőnap.  

1 komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

Tedd fej fölé és guggolj vele

2007.05.14. 20:54 Radnai

Ha már múltkor kiemeltem, hogy milyen klafa a mellen guggolás, akkor a guggolás fej fölötti tartásban sem maradhat ki a sorozatból.

2 komment

Címkék: guggolás olimpiai súlyemelés

Szerezz jó napot!

2007.05.14. 20:35 Radnai

Írtam nemrég egy Motivációs írást azzal kapcsolatban, hogy milyen jó, ha véleményt, visszajelzést kap az ember és erre buzdítottam mindenkit. Csak azért említem megint a témát, mert én már treníroztam magamat arra, hogy ha valami nekem tetszik és értékelem az alkotó…

2 komment · 1 trackback

Címkék: motiváció visszajelzés

A nap edzésprogramja

2007.05.14. 10:47 Radnai

15-12-9 ismétlés: Felvétel ölből helyből (70 kg) Feltornázkodás Felvétel ölből helyből Az eredményedet a megjegyzésekbe beírhatod.  

komment

Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja

süti beállítások módosítása