"Meglehetősen motiváló, amikor egy 150 centis, agyagozást oktató hippi tanárnő a helyi gimiből nyilvánosan szénné éget!" -- Egy a különleges erőknél szolgáló katona egy CrossFit szeminárium után.
Idézetek a CrossFit-ről
2007.04.29. 22:32 Radnai
Címkék: motiváció crossfit
A nap edzésprogramja
2007.04.29. 12:06 Radnai
Pihenőnap.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
2007. április 28. szombati edzés
2007.04.28. 17:39 Radnai
Helyszín: atlétika pálya 4 kör időre: Húzódzkodás gyűrűn 15 Fekvőtámasz 25 Sétáló kitörés fej fölötti tartásban (PVC cső) 25 lábanként Térdemelés könyökhöz lógva 15 Futás 400 m Ildi 19'37" Radnai 28'25" Robi 30'32" Kriszti…
8 komment
Címkék: nő edzés crossfit kondíció
A nap edzésprogramja
2007.04.28. 10:33 Radnai
"NANCY" 5 kör időre: Futás 400 m Guggolás fej fölötti tartásban (43 kg) 15 Az idődet kommentként beírhatod.
5 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja nancy
A nap edzésprogramja
2007.04.27. 13:05 Radnai
Maximális számú kör 20 perc alatt: Felvétel ölből beülve 12 (30 kg) Húzódzkodás 7 Az elért egész köröket a megjegyzésekbe beírhatod.
1 komment
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Amerikai súlyemelés reklám
2007.04.26. 14:42 Radnai
Ez valami óriási! :) A hölgy Natalie Woolfolk, aki márciusban 101 kilót szakított (63 kg).
2 komment · 1 trackback
Címkék: videó motiváció olimpiai súlyemelés
A nap edzésprogramja
2007.04.26. 11:13 Radnai
30 muscle up (feltornázkodás) időre. Rúdon végzett verzió Ha ez túl sok neked még, vagy nincs eszközöd, akkor végezz 120 húzódzkodást és 120 tolódzkodást. Az idődet kommentként beírhatod.
Címkék: videó edzés crossfit muscle up a nap edzésprogramja
REBISZ edzés 2007.04.24.
2007.04.25. 12:22 Radnai
"Attila precíz, mindenre kiterjedő BARBELL bemelegítése után kicsit tanultuk az elölguggolást és a láblökéses nyomást is, és hozzátettük a "lendületes" húzodzkodást. Majd "Jackie" következett, eveztünk, elölguggolásból nyomtunk fej fölé, és hát…
13 komment
Címkék: edzés crossfit budapest barbell visszajelzés
A nap edzésprogramja
2007.04.25. 12:06 Radnai
Pihenőnap.
1 komment
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Liiiiiiiindaaaaaaaaaa!
2007.04.24. 19:59 Radnai
"LINDA" ("halál 3 rúddal") Első próbálkozásom ezzel a kevéssé népszerű lánnyal. Testsúly: 72 kg. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlések ebből a hármas kombinációból: Elemelés 150% testsúlykilogrammal -- 108 kg Fekvenyomás 100% testsúlykilogrammal…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat linda
A nap edzésprogramja
2007.04.24. 12:10 Radnai
"LINDA" ("halál 3 rúddal") 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlések ebből a hármas kombinációból: Elemelés 150% testsúlykilogrammal Fekvenyomás 100% testsúlykilogrammal Felvétel beülve 75% testsúlykilogrammal Először mindhárom gyakorlatból végezd…
1 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja linda
A nap edzésprogramja
2007.04.23. 09:42 Radnai
Időre:"Fallabda" 50Húzódzkodás 50"Fallabda" 35Húzódzkodás 35"Fallabda" 20Húzódzkodás 20Haszálj 9 kilós medicinlabdát és a cél 3 méter magasan legyen. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
