"LINDA" ("halál 3 rúddal")
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ismétlések ebből a hármas kombinációból:
- Elemelés 150% testsúlykilogrammal
- Fekvenyomás 100% testsúlykilogrammal
- Felvétel beülve 75% testsúlykilogrammal
Először mindhárom gyakorlatból végezd el az aktuális ismétlésszámot, aztán kezd újra a kört az egyel kisebb ismétlésszámmal.
A helyes elemelés
Az idődet vesd össze a 2007.02.15-i eredménnyel és kommentként beírhatod.
