Lökés 5-5-5-5-5 ismétlés.Ennél a változatnál a láblökéses nyomás után még egy szétugrással újra a súly alá megyünk. A megjegyzésekbe beírhatod a súlyokat.
Gyorshír: Rajna Krisztián rosszabb testsúllyal 3. lett, és Gajdán Marci szintén bronzos helyezést ért el. Gratulálunk nekik! Marci és Krisztián a BUDAPEST BARBELL-ban Krisztián a versenyen:
Helyszín: atlétika pálya "Egyenesen át" időre: Tolódzkodás gyűrűn 30 Futás 400 m Húzódzkodás gyűrűn 50 Futás 400 m Felülés 100 Futás 400 m Lukács 16'40" Radnai 17'22" Robi is kinézett Tomi is nagyon lelkes volt ma…
"HELEN" 3 kör időre 400 m futás Kétkezes lengetés (24 kg kézisúlyzó/kettlebell) 21 Húzódzkodás 12 Annie (Santa Cruz) 8:28 (16 kg kettlebell)Az idődet hasonlítsd össze március 9-ével és a megjegyzésekbe beírhatod. …
Imi Guggolás tarkón 5x3/80-90-95-95-97.5 kg Farizom-lábhajlító pad 2x8 Metabolikus kondicionálás "Cindy" Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás 15 Imi most először ugrott neki ennek a feladatnak úgy, hogy nem használtunk segítséget a…
"CrossFit Totál" Guggolás tarkón 1 RM* Karból nyomás állva 1 RM Elemelés 1 RM *1 RM=1 ismétléses maximum súly. A nyomásnál a hónalj elülső része és a far leghátsóbb kitüremkedése által alkotott vonal nem dőlhet hátra túl a függőlegesen! A…
A tudósok lázasan keresik korunk pestisének, az elhízásnak, metabolikus szindrómának az okait és megoldásait. Az okot talán nem is olyan nehéz megtalálni: Miért dagadt Amerika
Viktor egy pár hete keresett fel minket és beiratkozott a BUDAPEST BARBELL-ba személyi edzésre. Ő informatikus és a fotókon jól megfigyelhető az ülőmunkát végző emberek egyik tipikus elváltozása, a csípőhajlító izmok kóros rövidülése (a kitörésnél a felsőtest képtelen…