Lökés 5-5-5-5-5 ismétlés.Ennél a változatnál a láblökéses nyomás után még egy szétugrással újra a súly alá megyünk. A megjegyzésekbe beírhatod a súlyokat.
A nap edzésprogramja
2007.04.15. 13:09 Radnai
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Ifjúsági és Junior Női-Férfi Erőemelő Magyar Bajnokság
2007.04.15. 13:03 Radnai
Gyorshír: Rajna Krisztián rosszabb testsúllyal 3. lett, és Gajdán Marci szintén bronzos helyezést ért el. Gratulálunk nekik! Marci és Krisztián a BUDAPEST BARBELL-ban Krisztián a versenyen:
3 komment
Címkék: erőemelés rajna
Masters Súlyemelő Magyar Bajnok
2007.04.14. 22:23 Radnai
A BKV-s súlyemelő edzőm, Nagy Bernadette Masters Súlyemelő Magyar Bajnok lett -- edzés nélkül. :) Gratulálunk! Eva T-nek kellett edzeni hozzá.
5 komment · 1 trackback
Címkék: olimpiai súlyemelés
2007.04.14 szombati edzés
2007.04.14. 18:37 Radnai
Helyszín: atlétika pálya "Egyenesen át" időre: Tolódzkodás gyűrűn 30 Futás 400 m Húzódzkodás gyűrűn 50 Futás 400 m Felülés 100 Futás 400 m Lukács 16'40" Radnai 17'22" Robi is kinézett Tomi is nagyon lelkes volt ma…
Címkék: edzés crossfit húzódzkodás futás felülés
A nap edzésprogramja
2007.04.14. 10:49 Radnai
"HELEN" 3 kör időre 400 m futás Kétkezes lengetés (24 kg kézisúlyzó/kettlebell) 21 Húzódzkodás 12 Annie (Santa Cruz) 8:28 (16 kg kettlebell)Az idődet hasonlítsd össze március 9-ével és a megjegyzésekbe beírhatod. …
1 komment
Címkék: crossfit mértékadó feladat helen a nap edzésprogramja
A nap edzésprogramja
2007.04.13. 13:11 Radnai
Pihenőnap. Gimnazisták Tabata után
Címkék: edzés crossfit a nap edzésprogramja
Lukács edzés 2007.04.12.
2007.04.12. 20:27 Radnai
Imi Guggolás tarkón 5x3/80-90-95-95-97.5 kg Farizom-lábhajlító pad 2x8 Metabolikus kondicionálás "Cindy" Húzódzkodás 5 Fekvőtámasz 10 Guggolás 15 Imi most először ugrott neki ennek a feladatnak úgy, hogy nem használtunk segítséget a…
14 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat lukács cindy
A nap edzésprogramja
2007.04.12. 13:36 Radnai
"CrossFit Totál" Guggolás tarkón 1 RM* Karból nyomás állva 1 RM Elemelés 1 RM *1 RM=1 ismétléses maximum súly. A nyomásnál a hónalj elülső része és a far leghátsóbb kitüremkedése által alkotott vonal nem dőlhet hátra túl a függőlegesen! A…
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat a nap edzésprogramja crossfit totál
A nap edzésprogramja
2007.04.11. 12:04 Radnai
Futás 5 km. Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod és vesd össze a március 30-i eredményeddel.
13 komment
Címkék: edzés crossfit futás a nap edzésprogramja
Az elhízás rejtélye
2007.04.10. 20:31 Radnai
A tudósok lázasan keresik korunk pestisének, az elhízásnak, metabolikus szindrómának az okait és megoldásait. Az okot talán nem is olyan nehéz megtalálni: Miért dagadt Amerika
Címkék: zsírégetés
A nap edzésprogramja
2007.04.10. 11:29 Radnai
"Elizabeth" 21-15-9 ismétlés: Felvétel beülve 60 kg Tolódzkodás gyűrűn Az idődet a megjegyzésekbe beírhatod.
3 komment
Címkék: edzés crossfit mértékadó feladat elizabeth a nap edzésprogramja
BUDAPEST BARBELL kliensek: Viktor
2007.04.09. 15:05 Radnai
Viktor egy pár hete keresett fel minket és beiratkozott a BUDAPEST BARBELL-ba személyi edzésre. Ő informatikus és a fotókon jól megfigyelhető az ülőmunkát végző emberek egyik tipikus elváltozása, a csípőhajlító izmok kóros rövidülése (a kitörésnél a felsőtest képtelen…
2 komment
Címkék: edzés budapest barbell visszajelzés
A nap edzésprogramja
2007.04.09. 13:14 Radnai
Pihenőnap.
2 komment · 1 trackback
Címkék: crossfit a nap edzésprogramja
