Viktor egy pár hete keresett fel minket és beiratkozott a BUDAPEST BARBELL-ba személyi edzésre. Ő informatikus és a fotókon jól megfigyelhető az ülőmunkát végző emberek egyik tipikus elváltozása, a csípőhajlító izmok kóros rövidülése (a kitörésnél a felsőtest képtelen függőleges maradni, mert a csípőhajlítók előre húzzák).
Viktor fogyni és erősödni szeretne. Persze ebben az esetben is az első dolgunk az, hogy a negatívumokat megszüntessük a testében és csak ezek után foghatunk bele komolyabb edzésbe -- mindez persze nem azt jelenti, hogy addig lazsálunk.
Amit még nagyon sokat tapasztaltam az inaktív és ülő foglalkozást végző embereknél, hogy amikor először tanítom őket a farizom használatára, szinte képtelenek aktiválni a farizmot (tehát megfeszíteni), mert az ellentétes izmok, a csípőhajlítók annyira megrövidültek, hogy szinte fizikai fájdalmat okoz a farizom aktiválása a csípőhajlítókban.
Sok esetben még a kitörésekkel is rendkívül óvatosan kell bánni, mert húzódást, esetleg kisebb rost szakadást is eredményezhet a szóban forgó izmok rövidülése. Persze megfelelő odafigyeléssel és szakmai irányítással a probléma orvosolható.
Ez csak egy példa arra, hogy mennyi rejtett elváltozás lehet egy ember testében. Ezért is nagyon fontos, hogy felmérjük a test állapotát, mielőtt bármit is elkezdenénk csinálni. Ha megszüntettük a negatívumokat, csakis utána foghatunk komolyabb súlyzós, vagy bármiféle más edzésbe. Amennyiben nem történnek meg ezek az „orvoslások”, úgy hamarosan megsérülhetsz, vagy hosszabb távon komolyabb elváltozások jöhetnek létre, ami sok esetben már akár helyrehozhatatlan is lehet.
Lukács Attila
