| Helyszín: |  |
Elég magas káromkodási faktorú, magas részvételi arányú edzésnap zakatolt ma végig a BARBELL-en. Egy csoport két gyakorlatos Tabata-protokollt végezett:
Double Tabata (felváltva)- Burpee
- Felülés karlendítéssel
Viszonylag egyforma eredmények születtek úgy a 140-150 össz-ismétléses tartományban (Bunnyka nyert).
A nap egyik fénypontja az volt, hogy Feri kislánya, Orsi is lejött és bemutatott egy kis CrossFit Kids műsort. Nagyon ügyesen lenyomott több kör felülést, guggolást, könnyített fekvőtámaszt és húzódzkodást, és még az egylábas guggolásra is ráment. Gyere máskor is!
A nap egyik fénypontja az volt, hogy Feri kislánya, Orsi is lejött és bemutatott egy kis CrossFit Kids műsort. Nagyon ügyesen lenyomott több kör felülést, guggolást, könnyített fekvőtámaszt és húzódzkodást, és még az egylábas guggolásra is ráment. Gyere máskor is!
Blokk #1: 4 kör
- Húzódzkodás 21
- Egylábas guggolás váltogatott lábbal 30 (összesen)
- Oldalguggolás 21 (lábanként)
- Felülés 40
- Egykezes karból nyomás állva (20 kg) 15 (karonként)
Tomi Barbell: 28'54"
Ati Barbell: 38'18"
További és nagyobb méretű képek -- diavetítő funkcióval -- a Flickr-en! Valamelyik képre kattints:
www.flickr.com
|
